Houston's je lanac restorana za ručavanje u Sjedinjenim Državama. Poznavanje podataka o prehrani dobar je način da odredite koje stavke izbornika odgovaraju vašoj prehrani. Dobra vijest je da Houston nudi razne stavke na jelovniku s različitim sadržajem prehrane. Vjerojatno ćete naći obrok koji funkcionira za vas, čak i ako imate ograničen broj kalorija u svom kalorijskom proračunu za ručavanje. Imajte na umu da se izbornik i sadržaj hranjivih tvari mogu razlikovati ovisno o lokaciji. Ako niste sigurni, zatražite podatke o prehrani svog poslužitelja.
Nisu sve salate stvorene jednako
Neke salate na jelovniku Houstona sadrže i više od 600 kalorija, "Hope Warshaw je napisao" Vodič za zdrave prehrane za obiteljske i trgovačke lance "Hope Warshaw. Ako planirate naručiti salatu, izrezana tuna i salata od ahi tune su nutritivno uravnotežene mogućnosti. Obe sadrže procijenjene 245 kalorija, 25 grama proteina, 17 ugljikohidrata i 12 grama masti. Najniža kalorična salata je salata od kelja s preljevom od češnjaka, koja sadrži 109 kalorija, nula ugljikohidrata, nula masti i 3 grama proteina.
Bitka kod Burgersa
Odaberite Uravnoteženi unos
Probajte ribu s roštiljem ili ribanim kupusom s kozjim sirom, ako tražite niži unos kalorija. Ti izbori sadrže između 200 do 250 kalorija i 12 grama masti. Riba sabljarke sadrži 40 grama proteina i nula ugljikohidrata, dok prženi kupus sadrži 13 grama proteina i 17 ugljikohidrata. Havajsko jelo s rebrima je još jedan dobar izbor. Sadrži 320 kalorija, 20 grama proteina i 30 ugljikohidrata. Hljebna paprika je još jedan od najboljih sastojaka zdrave večere, sa 199 kalorija, 25 grama proteina, 4 grama masti i 14 ugljikohidrata.
Soba za desert
Desert je težak kada je u pitanju ručak, jer su deserti često prepuni kalorija, šećera i masti. Dok kopriva s jabukama sadrži 950 kalorija, postoje bolji izbori. Kriška ključne pite od limete ima 250 kalorija, 30 grama ugljikohidrata, 2 grama bjelančevina i 9 grama masti. Kolačići čokoladnog čipsa imaju sličan profil nutritivnog sadržaja. Ako se želite počastiti slankama od brownie-a i sladoleda, podijelite ga s nekim. Pola porcije sadrži 270 kalorija, 10 grama proteina, 28 ugljikohidrata i 12 grama masti.
