Magnezij je mineral koji ima središnji značaj u normalnoj funkciji vašeg srca. Također pomaže oblikovanju kostiju i zuba i igra vitalnu ulogu u drugim organima u cijelom tijelu, uključujući bubrege i mišiće. Međutim, ako uzimate previše magnezija, možete osjetiti simptome koji uključuju nepravilan rad srca, simptom koji se ponekad pokazuje prisutnošću lepršanja ili ubrzanim otkucajima srca koji se nazivaju palpitacijama.
Osnove
Magnezij se prirodno pojavljuje u raznim namirnicama, uključujući špinat, soju, krumpir, lješnjak, bademe, avokado i leću, izvijestila je Nacionalna kancelarija za zdravstvo dodataka prehrani. Također se proizvodi u dodatnim oblicima koji uključuju magnezijev karbonat, magnezijev oksid, magnezijev klorid, magnezijev laktat i magnezijev citrat. Različiti magnezijevi proizvodi sadrže različite količine minerala, a relativna sposobnost vašeg tijela da apsorbira i koristi ovaj dodatak magnezija ovisi o obliku koji konzumirate.
Toksičnost magnezija
Ako se uzima samo iz prehrambenih izvora, magnezij ne predstavlja stvarnu opasnost za vaše zdravlje, izvijestio je Ured prehrambenih dodataka. Međutim, ako se uzima u velikim količinama u dodatnom obliku, mineral može proizvesti toksične učinke koji uključuju ne samo nepravilnosti u radu srca, već i poteškoće s disanjem, mučninu, proljev, opasno nizak krvni tlak, mišićnu slabost i gubitak apetita. Odrasli i djeca starija od 9 godina imaju maksimalnu sigurnu dnevnu razinu unosa magnezija od 350 mg. Djeca u dobi od 4 do 8 imaju siguran dnevni unos od 110 mg, dok djeca u dobi od 1 do 3 imaju maksimalni siguran unos od 65 mg. Siguran unos magnezija za dojenčad nije utvrđen.
Palpitacije srca
Pored ubrzanog ili lepršavog otkucaja srca, klinika Mayo navodi potencijalne simptome palpitacije srca, uključujući preskočene otkucaje srca i otkucaje srca koji proizvode abnormalno različit osjećaj crpanja. Ovisno o vašim okolnostima, palpitacije se mogu očitovati u prsima, vratu ili grlu. Možete razviti palpitacije bilo da se odmarate ili sudjelujete u fizičkim aktivnostima. Ako se odmarate, možete razviti palpitacije bez obzira na trenutni položaj tijela.
Palpitacije i magnezij
U većini slučajeva palpacije srca su medicinski bezopasne, prenosi klinika Mayo. No, palpitacije ponekad mogu ukazivati na prisutnost dubljih srčanih problema, uključujući nepravilnosti u radu srca i neobično brz ili spor rad srca. Ako se pojave u kombinaciji sa simptomima poput nesvjestice, boli u prsima ili nelagode, nedostatka daha ili vrtoglavice, odmah potražite medicinsku pomoć za palpitacije srca. Ako osjetite palpitacije srca dok uzimate dodatak magnezija, pitajte svog liječnika mogu li oni biti povezani s konzumacijom magnezija.
