Gatorade je počeo stvarati sportska pića na Sveučilištu Florida 1965. godine i razvio se u jednu od vodećih svjetskih kompanija za sportsku prehranu i performanse. Gatorade's G serija nudi tri pića za pomoć u različitim fazama treninga. Formula Prime sadrži mješavinu ugljikohidrata i vitamina za promicanje energije. Izdanje Perform koristi originalnu Gatorade formulu i dizajnirano je za optimalnu hidrataciju. Formula "Obnova" sadrži proteine i ugljikohidrate za promicanje oporavka nakon vježbanja.
kalorije
Kalorije pružaju tijelu energiju, a broj kalorija u sportskom napitku može biti pokazatelj vrijednosti energije ovog napitka. Visoko aktivna osoba trebala bi potrošiti oko 23 kalorije po 1 kilograma tjelesne težine, prema podacima Nacionalne udruge za jačinu i kondicioniranje. Posluživanje Perform Gatorade ili 8 oz, sadrži 50 kalorija. Jedna vrećica Gatorade Prime formule sadrži 100 kalorija i 8 oz. oporavka sadrži 60 kalorija.
Natrij
Natrij je elektrolit i pomaže u održavanju ravnoteže kiselina i vode u tijelu, a može utjecati i na kontrakciju mišića, objašnjava MedlinePlus. Tijelo gubi elektrolite znojenjem, a sadržaj elektrolita Gatorade jedan je od razloga što piće može biti učinkovitije za hidrataciju od samog pijenja vode. Vrećica Gatorade Prime sadrži 110 mg natrija, oko 5 posto dnevne preporučene vrijednosti. Performans and Recover sadrži 110 mg i 120 mg, respektivno.
Kalij
Kalij je još jedan elektrolit izgubljen znojenjem. Gatorade's Perform sadrži 30 mg kalija, otprilike 1 posto dnevne preporučene vrijednosti, dok Recover sadrži nešto više od 45 mg. Prime formula ne sadrži kalij. Osim ravnoteže tekućine i kiseline, kalij također igra ulogu u rastu, staničnoj funkciji i stimulaciji živaca.
ugljikohidrati
Ugljikohidrati su spojevi koji se lako razgrađuju i ulaze u krvotok kako bi tijelu pružili energiju. Oko 45 do 65 posto ukupnog unosa kalorija trebalo bi doći iz ugljikohidrata, ali sportašima je obično potrebno više. Učitavanje ugljikohidrata, odnosno unos čak 12 puta više od normalne potrošnje ugljikohidrata, pokazalo da poboljšava radnu snagu, prema Nacionalnoj snazi i stanju Udruga. Formula Gatorade Prime sadrži 25 g ugljikohidrata, dok formule Perform i Recover sadrže 14 g, odnosno 7 g.
Protein
Protein je makronutrijent potreban za rast i obnavljanje tkiva. Sportisti imaju povećanu potrebu za unosom proteina zbog zahtjeva koje postavljaju na mišićno tkivo. Protein nije uobičajeni sastojak u sportskim pićima, ali Gatorade je nadopunio svoju Recover formulu s 8 g proteina, odnosno 8 posto dnevno preporučene vrijednosti. Visoko aktivni pojedinci možda će trebati konzumirati do 1, 5 do 2 g proteina po 1 kg tjelesne težine, a Gatoradeova formula za obnavljanje pomaže u tom cilju.
vitamini
Formula Gatorade's je nadopunjena vitaminima koji pomažu u promicanju dodatne energije i optimiziranju sagorijevanja ugljikohidrata tijekom aktivnosti. Svaka vrećica Prime sadrži oko 10 posto dnevne preporučene vrijednosti niacina, vitamina B-6 i pantotenske kiseline, koji pomažu u energetskom metabolizmu. Formule Perform and Recover ne sadrže dodatne vitamine ili minerale.
