Nošenje rukavica za dizanje utega osobni je izbor. Neki se zaklinju u njih i ne bi išli u teretanu bez rukavica za dizanje tegova. Drugi tvrde da ometaju njihov trening. Prije donošenja odluke trebali biste razmotriti prednosti i nedostatke rukavica za dizanje utega.
Zahvat
Rukavice za dizanje utega poboljšavaju vam prianjanje na utege. Ruke se znoje tijekom vježbanja. Kada to učine, vaše ruke mogu kliznuti. Ovo može biti neugodno ako radite poteze i stalno padate sa šanka. Opasno je i ako držite velike utege nad tijelom. Rukavice za dizanje utega omogućuju vježbanje sigurnijim.
Žuljevi i žuljevi
Dizanje utega tijekom dugog vremenskog razdoblja rezultira pojavom žuljeva i žuljeva na rukama. Neki ih smatraju neprivlačnim i koriste rukavice za dizanje utega kako bi sačuvali izgled svojih ruku. Čak i oni ljudi koji ne smetaju čvrste ruke još uvijek mogu imati koristi od rukavica za dizanje utega. Sitni mjehur može spriječiti dizalo utega koji je taj dan koristio rukama. Rukavice za dizanje utega sprječavaju nastanak plikova.
Pritisak
Rukavice za dizanje utega ublažavaju pritisak na vaše ruke prilikom dizanja teških utega. To vam omogućuje da prijeđete ograničenja svojih ruku. Mišići prsnog koša i leđa kod većine ljudi mogu podnijeti mnogo veću težinu nego što ih gole ruke mogu podržati. Rukavice za dizanje utega povećavaju kapacitet pritiska na vašim rukama.
Podrška za zglobove
Većina rukavica za dizanje utega također se omota oko zapešća. To pruža vrijednu potporu zglobovima dok oni podržavaju velike utege. Materijal rukavice djeluje poput dodatnih ligamenata i tetiva dok je zglob savijen prema natrag. Rukavice za dizanje utega pomažu u sprečavanju ozljeda zgloba u teretani.
Povećano dizanje
Rukavice utega s ručnim zglobovima mogu vas učiniti jačima. To čine tako da distribuiraju težinu koja se podiže preko podlaktica umjesto da prsti sve drže. To je posebno učinkovito u vježbama izvlačenja poput mrtve dizanja ili uspravnih redova. Rukavice utega s trakama za zglobove omogućuju vam da podignete puno veću težinu nego što biste mogli samo rukama.
