Učenje plivanja prvi je korak u učenju plivanja. Kao što se u članku pod naslovom „Kako plivati za plivanje“ na web stranici iSport Swimming objašnjava, sve što ima gustoću veću od gustoće vode potone. Gustina ljudskog tijela je, međutim, otprilike jedna trećina manja od vode koju omogućuje plivanje. Ljudi veće gustoće mišića obično teže plutaju, dok onima s većim kapacitetom pluća lakše, ali većina ljudi to može naučiti.
Korak 1
Stanite na plitkom kraju bazena.
Korak 2
Duboko udahnite i zadržite. Savijte se u struku i nagnite se naprijed sve dok vaše lice nije u vodi. Tvoja glava bi trebala biti upola ispod vode, pola iznad vode.
3. korak
Podignite jedno stopalo, pa drugo, s poda bazena i ispružite noge iza sebe tako da ležite licem prema dolje u vodi.
4. korak
Lagano savijte leđa i gurnite trbuh malo dolje.
5. korak
Opustite ruke i noge.
Korak 6
Izdahnite polako, pušući mjehuriće u vodi.
Korak 7
Okrenite glavu na jednu stranu, ne podižući je iz vode za udisanje. Nakon udisanja okrenite glavu tako da opet budete okrenuti prema dolje.
Savjet
triatlonka Sara McLarty, u članku o učenju plivanja na web stranici početnika Triatlonka, savjetuje da se ne pokušava držati na vrhu vode. Preporučuje jednostavno opuštanje i dopuštanje da vas voda drži.
Nosite naočale za plivanje ako želite, tako da lako možete otvoriti oči i vidjeti podmorje dok pluta na trbuhu.
