Temperatura i vlaga u teretanama može se znatno razlikovati od jednog do drugog objekta. Manje teretane i časovi vježbanja mogu se regulirati po mjeri, ali veći sadržaji mogu imati poteškoća u ispunjavanju razine udobnosti svojih klijenata. To može povećati rizik od moguće dehidracije i toplotnog udara. Bez obzira na odluku o toplini i vlaženju, ekstremne temperature treba izbjegavati.
Razmatranja
Trudnice moraju uzeti u obzir posebne temperature i vlage. Ako trudnica dehidrira, nerođeno dijete može biti u opasnosti. Djeca na satovima vježbanja također mogu izgubiti znatnu količinu tekućine jer se znoje tijekom vježbanja. Starije osobe slabije cirkulacije ili ozljeda mogu doći u teretane kako bi se rehabilitirale ili pojačale. Možda neće raditi tako naporno i obično se osjećaju svježije. Zbog toga mogu preferirati temperature koje su malo toplije.
Održavanje mišića toplo
Prema "Iron Manu", sportski časopis u krugu body buildinga, pravilno zagrijavanje i održavanje mišića toplim tijekom vježbanja, važno je. Tempo treniranja koji održava mišiće u stalnom stanju topline, a pritom se ne odmara pretjerano između setova i vježbi. "Željezni čovjek" sugerira da se soba održava na oko 70 stupnjeva Farenhajta.
Smjernice i standardi
Uprava za zaštitu na radu daje preporuke za održavanje radnog mjesta između 68 i 76 stupnjeva Farenhajta, s razinom vlage između 20 i 60 posto. Teretana, međutim, nije tipično radno mjesto. OSHA-in regulatorni jezik u vezi sa temperaturom u teretani je nejasan i preporučuje samo da se mjeri stupnjem udobnosti klijenata.
Međunarodna udruga fitnesa predlaže da se područja u blizini bazena drže između 70 i 80 stupnjeva, te da se prostori za aerobik, kardio, trening s utezima i pilatesove održavaju na približno 65 do 68 stupnjeva. Časovi joge mogu biti bliži 80 stupnjeva, a razina vlage u svim područjima trebala bi biti oko 40 do 60 posto.
Industrijski standardi
Prema lancu fitness klubova Bally Total Fitness, opća temperatura za sve Bally klubove kreće se od 68 do 74 stupnja. Grupni studiji vježbanja održavaju se između 68 i 72 stupnja, a bazeni se održavaju na oko 80 stupnjeva. Saune se drže na 160 stupnjeva, a hidromasažne kupke na oko 102 stupnja.
