Svrab nakon vježbanja može biti neugodan ili čak bolan, pogotovo ako simptomi ostanu dugo nakon završetka treninga. Često se lako spriječi, svrbež može nastati i iz ozbiljnih zdravstvenih stanja. Ako se svrbež nastavi ili se razviju drugi simptomi, obratite se liječniku.
Simptomi svrbeža
Svrab izazvan vježbanjem varira u ozbiljnosti od blage neugodnosti do ekstremne boli. Mogu ga pratiti različiti simptomi - povraćanje, otežano gutanje, oticanje u ustima, izbočine u obliku blistera, gubitak svijesti, proljev, grčevi, osjećaj bodlja i jak pad krvnog tlaka. Svrab nakon vježbanja može se pojaviti bilo gdje na tijelu, uključujući vlasište, lice, vrat, ramena, pazuhe, prepone, nabora na laktovima i prsima.
Manji uzroci
Vježbanje povećava dotok krvi u vašu kožu, a to može rezultirati svrbežom. Znoj, dehidracija, nošenje uske odjeće koja sprečava da koža diše i pere vježbanje u teškim deterdžentima može uzrokovati svrbež. Intenzivno vježbanje također može uzrokovati začepljenje znojnih žlijezda, što rezultira svrbežnim osipom od vrućine.
Vježba nakon dugotrajne neaktivnosti
Tijekom dužeg razdoblja neaktivnosti, sićušne kapilare u nogama smanjuju se u veličini. Ako znatno povećate razinu vježbanja, kapilare se počinju širiti kako bi se prilagodio povećanom protoku krvi. Kako se kapilare šire, živci šalju mozak signalima, što se može protumačiti kao svrbež. Kako steknete veću kondiciju, svrbež će prestati.
Ozbiljni uzroci
Svrab može biti rezultat alergijske reakcije, što je vjerojatnije ako vježbate u roku od pet sati nakon jela. Povećani protok krvi izazvan vježbanjem može brzo prenijeti alergene po vašem tijelu. Medicinska stanja poput psorijaze, ekcema, bolesti jetre, poremećaja živaca i anemije nedostatka željeza također mogu potaknuti svrbež nakon vježbanja.
Prevencija i liječenje
Smanjite znojenje pokretanjem ventilatora ili klima uređaja dok vježbate. Nosite laganu odjeću koja će vam pomoći da koža ostane hladna. Ako se svrbež nanese, na zahvaćena područja nanesite mentol, kalamin, kamfor ili bezvodni lanolin. Za kronični svrbež nakon vježbanja, smanjite trajanje ili intenzitet vježbanja. Ako ste skloni razvijanju alergijske reakcije tijekom vježbanja, posavjetujte se s liječnikom o samoin injekcijskom epinefrinu ili drugim lijekovima za smanjenje histaminske reakcije.
Upozorenja
Izbjegavajte grebanje svrbežne kože jer to može pogoršati simptome i izazvati razvoj zaraženih pustula. Obrežite nokte, obucite rukavice ili nanesite mokri kompres na kožu da se ne ogrebe. Potražite liječničku pomoć ako je svrbež popraćen bolom u glavi, vrtoglavicom, brzim pulsom ili niskim krvnim tlakom. To bi mogli biti simptomi iscrpljenosti topline, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput toplotnog udara.
