Malo se stvari suprotstavlja jednostavnom užitku jedenja kolačića Oreo! Primamljiva kombinacija bogatog, kremastog punjenja koji se unosi između dvije čokoladne rezine primamila je ljude od njegovog uvođenja prije više od 100 godina.
No, najbolje je biti oprezan dok otvarate onaj poznati plavi paket. Iako kolačići mogu biti malih dimenzija, mogu pakirati neočekivani kalorični udarac!
Savjet
Jedan Oreo kolačić ima malo više od 53 kalorije.
Oreo prehrambene informacije
Kalorije u jednom Oreo kolačiću: Veličina posluživanja navedena na standardnom Oreo paketu je 3 kolačića, tako da se ove količine utrostruče na prehrambenoj etiketi. Jedan Oreo kolačić ima malo više od 53 kalorije. Kolačić također sadrži 8, 3 grama ugljikohidrata, 2, 3 grama masti i 0, 67 grama proteina.
Kalorije u Oreo kolačiću bez punjenja: Iako može biti ukusno, slatko punjenje može biti najzdraviji dio Oreoa. Bez bijele kreme, Oreo sadrži samo 20 kalorija. To uključuje 8 grama ugljikohidrata, 1 gram masti i 0 grama proteina.
Kalorije u Oreo dvostrukom kolaču: Nabisco je 1974. pronašao način da potrošačima pruži više od onoga što su voljeli i uveo Double Stuf Oreos. Ovi kolačići sadrže otprilike dvostruko nadjev od vrhnja i od tada su dostupni u trgovinama. Predvidljivo, povećati kremastu unutrašnjost također je povećao ukupne kalorije. Double Stuf Oreo sadrži 70 kalorija i sadrži 10, 5 grama ugljikohidrata, 3, 5 grama masti i ½ grama proteina u svakom kolačiću.
Koja je najzdravija varijanta Oreoa?
Tijekom godina, Nabisco je uveo mnogo različitih sorti Oreosa, u rasponu od češćih varijacija poput metvice ili zlatnog oreosa do opskurnijih okusa poput cimeta, zeko od borovnica ili švedske ribe Oreos. Iako svaka sorta ima svoj jedinstveni prehrambeni sadržaj, neke su za vas definitivno malo zdravije od drugih. (Ovdje je ključna riječ "malo.")
Predvidljivo, Oreo Thins spadaju u zdravije verzije. Ovaj tip, koji je otprilike upola manji od standardnog Oreo kolačića, u njemu ima svega 35 kalorija. Golden Oreos, s 56 kalorija po kolačiću, nudi drugačije poprimanje originalnog okusa, a da pritom ne razlikuje sve toliko hranjivo.
S druge strane ograde, nekoliko novijih Oreo okusa sadrže više kalorija u odnosu na izvornu verziju. Vafli i sirup Oreos nalaze se blizu vrha s 75 kalorija po kolačiću. Ostale sorte poput Cookie Butter Oreos, Firework Oreos i Blueberry Pie Oreos sadrže 70 kalorija po komadu. Općenito, ako želite uštedjeti na kalorijama i dalje uživati u poslastici, možda bi bila dobra ideja da se odlučite za originalni Oreo.
Jesu li Oreos bolji za vas od ostalih kolačića?
Ako tražite slatku poslasticu koja vam neće narušiti dijetu ostatak dana, mogli biste učiniti i gore od Oreoa. Ako se odlučite za uživanje u Nutter Butter-u, dobit ćete 65 kalorija po kolačiću, dok Little Debbie krema s ovsenom kašom sadrži 170 kalorija.
Lakše gledano, Nilla Wafers imaju nešto manje od 14 kalorija, a kolačići Chips Ahoy slični su Oreou sa 53 kalorije. Općenito, najbolje je bilo koju vrstu kolačića ugraditi u uravnoteženu i dobro zaokruženu prehranu. Ili ako možete, priuštite svoj slatki zub jednim kvadratom tamne čokolade (u idealnom slučaju, 70-postotnim kakaom ili više).
Jesu li Oreos Vegan?
Oreos ne sadrži nikakve životinjske ili mliječne sastojke, pa se smatraju sigurnim za jelo za vegane i vegetarijance. U skladu s tim, Nabisco navodi da postoji vjerojatnost da će oni biti tvornički kontaminirani mliječnim proizvodima u tvornici. Kao rezultat toga, osobe s alergijom na mliječne proizvode trebale bi biti posebno oprezne prije nego što uđu u kolačić.
I nemojte brkati "vegansko" sa zdravim. "Samo zato što hrani nedostaju sastojci životinjskog podrijetla, ne znači da je to superhrana.
