Ne mogu vjerovati da maslac ne donosi mnoštvo masnih namaza koji su bolji izbor za zdravlje srca od pravog maslaca. Njihovi proizvodi sadrže korisne masti, a neki su i obogaćeni esencijalnim hranjivim sastojcima. Još je važno koristiti umjereno, jer većina sorti je koncentriran izvor kalorija.
Protuupalna svojstva
Originalna verzija filma „Ne mogu vjerovati da nije maslac“ načinjena je od mješavine ulja soje i uljane repice. Proizvod ne sadrži hidrogenirano ulje ili trans masti. Prema web stranici Ne mogu vjerovati da to nije maslac, svaka 1 tbsp. posluživanje osigurava 70 kalorija, 8 g ukupne masti, 2 g zasićenih masti, 3, 5 g polinezasićenih masti, 2, 5 g mononezasićenih masti i 90 mg natrija. Web stranica primjećuje da je sadržaj zasićenih masti 5 g manji od maslaca, koji sadrži 7 g po žličici. Sadržaj polinezasićenih masti uključuje 460 mg omega-3 masnih kiselina, što može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju kardiovaskularne funkcije, prema svjetskoj zdravoj hrani.
Prednosti lagane raznolikosti
Svako posluživanje grupe "Ne mogu vjerovati da nije maslo" sadrži 50 posto manje masti u odnosu na izvornu verziju. Svaka žlica sadrži 50 kalorija, 5 g ukupne masti, 1 g zasićenih masti, 2, 5 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti i 85 mg natrija. Lagana verzija ima niži sadržaj omega-3 u odnosu na izvornu, osiguravajući samo 250 mg po obroku.
Usporedba sa verzijom za maslinovo ulje
Inačica mediteranske mješavine "I Can't Vjerujem da nije maslac" sadrži maslinovo ulje, koje je bogat izvor mononezasićene masti. Prema Medline Plusu, zamjena unosa zasićenih masti mononezasićenim mastima može pomoći smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Iako sadrži maslinovo ulje, proizvod pruža približno isti sastav masti kao i izvorna verzija. Svaka 1 žlica. posluživanje osigurava 80 kalorija, 8 g ukupne masti, 2 g zasićenih masti, 3, 5 g polinezasićenih masti, 2, 5 g mononezasićenih masti i 90 mg natrija. Mediteranska mješavina daje 400 mg omega-3, što je 60 mg manje od izvorne verzije.
Kalcij i vitamin D
Ne mogu vjerovati da nije maslac također nudi verziju koja sadrži dodani kalcij i vitamin D. Svaka žlica sadrži 10 posto dnevne vrijednosti kalcija i 15 posto dnevne vrijednosti vitamina D. Kalcij je važan za održavanje zdravlja kostiju, a vitamin D djeluje na način da pojačava apsorpciju kalcija, navodi Ured za dodatke prehrani. Svaka porcija je inače po hranjivom sadržaju jednaka laganoj verziji, osim što inačica kalcija sadrži 90 mg natrija umjesto 85 mg.
Razmatranja bez masti
Postoji i inačica bez masnoće koju ne mogu vjerovati da nije maslac. Svaka porcija žlice osigurava samo 5 kalorija i 0 g masti. Proizvod i dalje sadrži umjerenu količinu natrija u 90 mg po obroku. Proizvod bez masti može vam biti od koristi ako pokušavate slijediti niskokaloričnu dijetu. Važno je, međutim, imati na umu da je masnoća neophodna hranjiva i zdrave masti, poput nezasićenih masti i omega-3, trebaju biti uključene u prehranu umjereno.
