Levotiroksin je sintetički hormon štitnjače propisan za liječenje slabe funkcije štitnjače, također poznat kao hipotireoza. Dio vašeg endokrinog sustava, štitnjača se nalazi u osnovi vašeg grla i stvara hormone koji kontroliraju koliko brzo trošite i kisik i energiju - što je osnova vašeg metabolizma. Spora štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona; kao rezultat toga vaš se metabolizam usporava - što lako može dovesti do debljanja. Jednom kada počnete uzimati levotiroksin, vaš će se metabolizam normalizirati i gubitak kilograma trebao bi biti lakši.
Metabolizam i gubitak težine
Gubitak kilograma kod hipotireoze može biti izazovno jer sporiji metabolizam rezultira sa manje kalorija. Uzimanje levotiroksina trebalo bi potaknuti vaš metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija, čak i u mirovanju. Također možete održati svoj metabolizam visokim sagorijevanjem više kalorija vježbanjem - posebno vježbama snage za jačanje, koje grade mišićnu masu. Američki fakultet za sportsku medicinu napominje da će vam povećani omjer mišića i masti omogućiti da sagorite više kalorija, čak i u mirovanju. Konzumirajte najmanje 18 do 20 posto svojih kalorija iz mršavih proteina, sugerira ACSM.
Prehrambene smjernice - ugljikohidrati
Ne postoji jedinstvena dijeta za mršavljenje s hipotireozom, objašnjava klinika Mayo. Najbolja dijeta za vas je ona na kojoj zapravo možete ostati - a trebala bi uključivati jedenje raznih zdravih namirnica, smanjenje kalorija, kontrolu porcija i vježbanje. Mreža informacija o štitnjači kaže da kada je metabolizam usporen, tako i sposobnost vašeg tijela da prerađuje šećer, što dovodi do više razine glukoze i inzulina. Jednostavne ugljikohidrate poput šećera i škroba treba ograničiti. Ne trebate slijediti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata - osim ako vam to ne odgovara način života, ali odabir složenih ugljikohidrata ili korištenje glikemijskog indeksa za odabir ugljikohidrata koji imaju minimalan učinak na glukozu pomoći će vam da izgubite kilograme na levotiroksinu.
Kalorije, gubitak težine i metabolizam
Koliko jedete je jednako važno koliko i vrste hrane koju jedete. Što više kalorija ograničavate, brže ćete smršavjeti - ali samo ako i dalje trošite dovoljno kalorija da poduprijete osnovnu metaboličku funkciju. Nacionalni zavodi za zdravstvo kažu da vam je potrebno između 1.200 i 15, 00 kalorija dnevno da biste osigurali pravilno funkcioniranje metabolizma. Kad ne jedete dovoljno kalorija, vaš metabolizam se usporava, prelazi u "način gladovanja" i štedi energiju za opstanak. S hipotireozom vaš metabolizam je već spor - usporavanje ga dodatno ne pojedete dovoljno ili predugo čekajući između jela samo će ometati gubitak kilograma. Pokušajte jesti barem svaka četiri sata kako bi metabolizam bio visok.
Interakcije levotiroksina i jod
Jod je bitan element za stvaranje hormona štitnjače, ali nedostatak joda rijetko uzrokuje hipotireozu. Ako uzimate levotiroksin, štitnjača ne proizvodi tireoidni hormon - levotiroksin pruža već potpuno formiranu zamjenu sintetskih hormona. Ali važno je da ništa u vašoj prehrani ne ometa apsorpciju vašeg lijeka. Levotiroksin treba uzimati sam na prazan želudac. Vitamini koji sadrže kalcij i željezo mogu blokirati apsorpciju levotiroksina, kao i antacidi koji sadrže aluminij hidroksid. Ne oslanjajte se na tablete za dijetu da biste smršali. Orlistat, aktivni sastojak Alli-a, također može spriječiti vaše tijelo od asimilacije nadomještanja hormona štitnjače. Sve što može ometati vaš lijek levothyroxine treba uzimati dva do četiri sata nakon što uzmete levothyroxine.
