Tiboalni visoravni nalazi se na gornjoj površini tibije tik ispod koljena. Ova regija vaše tibije sklona je puknuću u nezgodnim udarima u sportovima kao što su nogomet i skijanje ili u automobilskim nesrećama. Tibialni visoravni nalazi se unutar kapsule zgloba koljena, pa fraktura ove regije također može oštetiti strukture koljena. Stoga rehabilitacija prijeloma tibijalne visoravni može uključivati više od puštanja kosti da zaraste. Ligamenti i tetive koji se nalaze unutar kapsule zgloba koljena također su mogli pretrpjeti oštećenja, zbog čega je veća rehabilitacija zbog ozljede tibijalne ploče više uključena. Nakon ozljede tibijalne visoravni uvijek potražite liječničku pomoć.
1. faza
U prvoj fazi rehabilitacije od loma tibijalne visoravni, vaše koljeno mora biti imobilizirano šest do osam tjedana kako bi se omogućila zarastanje tibialne visoravni. To se obično postiže stavljanjem koljena u livenu ili čvrstu narukvicu. Kao i svaki prijelom kosti, morate dopustiti da kost zacijeli održavajući je mirnom. Neuspjeh pravilno imobiliziranja koljena nakon prijeloma tibijalne visoravni može rezultirati prijelomom bez spajanja pri kojem se vaša kost neće zacijeliti kako treba, ili će proces ozdravljenja znatno kasniti.
2. faza
Jednom kada se vaša tibialna visoravna spoji, može se ukloniti vaš lijevani ili tvrdi upornjak. To označava kraj prve faze rehabilitacije i početak druge. U ovoj ćete fazi pokušati povratiti raspon pokreta u koljenu pomoću fleksibilnog treninga. Trening fleksibilnosti može uključivati pasivno i aktivno istezanje. Pasivno i aktivno istezanje su tehnike koje fizikalni terapeuti koriste kako bi povratili raspon pokreta u koljenu nakon višemjesečne imobilizacije. U pasivnom istezanju fizikalni terapeut ručno će pomicati koljeno u različitim smjerovima dok ležite ili pasivno sjedite na stolu. U aktivnom istezanju premjestit ćete koljeno svojim rasponom pokreta pod vlastitom snagom.
3. faza
Kako počnete povratiti raspon pokreta u zglobu koljena, također je potrebno ojačati mišiće koji podržavaju vaše koljeno. Nakon višemjesečne imobilizacije nakon loma tibijalne visoravni, mišići koji podržavaju vaše koljeno atrofiraju ili će izgubiti veličinu i snagu. Budući da je prijelom tibijalne visoravni često povezan s drugim ozljedama kapsule zgloba, svaki mišić koji prelazi zglob koljena trebao bi biti ojačan kako bi povećao stabilnost vaše zgloba kapsule. U to se ubrajaju potkoljenice i telad pored kvadricepsa. Vaš fizikalni terapeut uputit će vas kroz vježbe jačanja koja su specifična za vaše potrebe.
4. faza
Nakon što vaš liječnik utvrdi da vam je kost tibije potpuno spojena i vaš fizikalni terapeut utvrdi da ste vratili odgovarajući raspon pokreta i snage oko koljena, možete se vratiti u normalnu aktivnost. Međutim, vaš fizikalni terapeut može zahtijevati da nastavite s nizom vježbi kretanja i pokreta snage koje ste dovršili u drugoj i trećoj fazi rehabilitacije kako biste održali fleksibilnost i snagu. Ovo može zaštititi tibijalnu visoravan i kapsulu zgloba koljena od ponovnih ozljeda i osigurati dugoročni oporavak.
