Aparat za kavu Keurig koristi K-šalice s jednim obrokom umjesto tradicionalnih filtera i kave. K-pehari su dostupni u različitim okusima, uključujući i neka pića u stilu kafe poput Chai Latte. Chai Latte, kao i mnogi drugi specijaliteti K-Cup okusa, sadrži dodane sastojke koji doprinose masnoći, kalorijama i ugljikohidratima vašem piću. Razumijevanje punog nutritivnog učinka svakog obroka Chai Latte pomoći će vam da donesete obrazovanije odluke u vezi s vašom prehranom.
Kalorije i masti
Svaka K-cup priprema jednu uslugu Chai Latte. Smjesa je začinjeni crni čaj s mlijekom, zaslađen šećerom. U svakoj obroku unese se 70 kalorija, a iz kalorija dolazi 30 kalorija. 2, 8 grama zasićenih masti u piću odgovara 14 posto standardnog preporučenog dnevnog unosa USDA. Zasićene masti su masti koje ostaju čvrste na sobnoj temperaturi. Ove masti mogu pridonijeti visokom kolesterolu, srčanim bolestima i začepljenim arterijama. Kao rezultat toga, USDA preporučuje što je više moguće ograničiti unos zasićenih masti.
Ugljikohidrati i proteini
Chai Latte zaslađen šećerom sadrži 9 grama ugljikohidrata. Šećer jedini doprinosi opterećenju ugljikohidrata pića, koje nudi uglavnom prazne kalorije s malo prehrambenih koristi. Opskrbljeni 1 gram proteina jednak je 2 posto dnevne preporuke USDA; preporučuju konzumiranje 50 do 65 grama proteina dnevno, ovisno o unosu kalorija.
Natrij
Svaka porcija Keurigovog Chai Latte doprinosi 133 mg natrija, odnosno 6 posto vaše dnevne potrebe. Dijeta s visokim natrijem doprinosi visokom krvnom tlaku, srčanim bolestima i problemima s cirkulacijom. Ograničavanje unosa natrija koji je opskrbljen dodatnim potrebnim hranjivim sastojcima može vam pomoći da dobijete maksimum iz svojih dnevnih kalorija.
Razmatranja
Keurig Chai Latte K-Cup sadrži orašaste plodove koji mogu izazvati alergijsku reakciju. Chai Latte također sadrži proizvode od soje. Soja se oglašava zbog mnogih zdravstvenih koristi, a provode se istraživanja kako bi se utvrdio utjecaj soje na rizik od srčanih bolesti, simptome menopauze i artritisa i razvoj mozga. Postoje duga pitanja u vezi s utjecajem soje na osjetljivost raka dojke, a neki istraživači tvrde da povećava rizik od raka dojke. Provodi se više studija kako bi se utvrdilo kako ezogeni izoflavoni u soji reagiraju u različitim fazama ženskog razvoja.
