Nakon višemjesečnog gledanja porasta broja na ljestvici, neke su trudnice iznenađene kada otkriju da zapravo gube kilograme u posljednjem tromjesečju, a ne nastavljaju dobivati. Razlog za to može biti kombinacija faktora i rijetko je razlog za zabrinutost, ali kao i sve neočekivane promjene tijekom trudnoće, o gubitku kilograma trebali biste razgovarati s liječnikom.
usisni
Mnoge trudnice otkriju da se njihove prehrambene navike mijenjaju tijekom trećeg tromjesečja. Kako se fetus povećava, počinje se pritiskati na majčin stomak; to može uzrokovati da izgubite apetit ili se osjećate puni nakon što pojedete samo malu količinu. Ako počnete uzimati znatno manje kalorija, to može rezultirati gubitkom kilograma. Pokušajte jesti male obroke i grickalice tijekom dana kako biste bili sigurni da će vaše dijete dobiti hranu koja joj treba.
eliminacija
Kako se bliži kraj trudnoće, vaše se tijelo priprema za porođaj, tako što će se riješiti neke viška tekućine koju zadržava posljednjih nekoliko mjeseci. Znojenje, labavi rad crijeva i pojačano mokrenje učestali su u posljednjim tjednima trudnoće, navodi se na web stranici What to Expect i može dodati do nekoliko kilograma izgubljene kilograme. Također možete sagorjeti više kalorija nego prije ako ste zauzeti pripremanjem doma i svog života za skorašnji dolazak vaše bebe.
Razmatranja
S vašim čestim odlascima u liječničku ordinaciju tijekom posljednjeg tromjesečja, vaš liječnik bi trebao biti svjestan gubitka kilograma - ali ne ustručavajte se pitati je ako to ne odrazi. Vaš liječnik je najbolji sudac onoga što je normalno, a što nije, a pojedinačne čimbenike uzimati će u obzir prilikom procjene promjena težine. Ako je gubitak težine zbog nedostatka apetita, ona može ponuditi i savjete za unošenje više kalorija bez ikakvih nelagoda.
Savjet
Liječenje vašeg tijela ispravno tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće može pomoći u sprječavanju nepotrebnog gubitka kilograma; biti vaš najzdraviji i odmarajući se tijekom poroda, također može olakšati neizbježno naprezanje tih ranih poslijeporođajnih tjedana. Jedite različite cjelovite žitarice, proizvodite, mršav bjelančevine i mliječne proizvode i pokušajte često grickatice ako vam se trbuh brzo napuni; pijte vodu tijekom dana; uspavati ili leći da se odmarate onoliko često koliko trebate; i ne ustručavajte se pitati supružnika, obitelj i prijatelje za pomoć u poslovima ili pripremi vrtića.
Upozorenje
Kao što ste se vjerojatno navikli gledati kako se dižu kilogrami, može biti i uznemirujuće i uzbudljivo kada brojka na ljestvici opada. No, dok neke žene prirodno izgube nekoliko kilograma u trećem tromjesečju, to vam nikada ne bi trebao biti cilj. Sve dok je beba u vama, 100% se oslanja na vašu prehranu - zato pokušajte držati uobičajenu prehranu i nemojte pokušavati skočiti - započnite s mršavljenjem dok se ne oporavite od poroda.
