Vaše tijelo treba vitamin C za mišiće, kosti, hrskavice i krvne žile; ona također pomaže vašem tijelu da upije željezo. Međutim, vitamin C ne mora nužno poboljšati simptome kašlja. Postoji mnogo potencijalnih uzroka kašlja, koji uključuju alergije, sinusitis ili astmu, kao i prehladu ili gripu. Ili kašalj može biti svojstven ozbiljnijem stanju poput emfizema, upale pluća, tuberkuloze ili čak raka pluća. Vitamin C može poboljšati kašalj iz nekih od ovih uzroka, ali ne i od drugih. Razgovarajte sa liječnikom ako kašalj bude uporan i ne odlazi ili se pogoršava.
Prehlada i grip
Prehlada i gripa obostrano su popraćeni kašljem kao jednim od njihovih simptoma. Vitamin C najčešće se koristi kod prehlade i gripe s uvjerenjem da ih može izliječiti ili liječiti. Međutim, nauka ne potvrđuje ovu ideju. Vitamin C nije smanjio napad prehlade ili simptome prehlade u više od 30 kliničkih ispitivanja na kojima je testirano više od 10.000 ljudi, navodi MayoClinic.com. Jedina mala korist koja je primijećena bila je da je oko 10 posto odraslih imalo prehlade koje nisu trajale dugo kao obično.
Pušenje kašalj
Iako vitamin C ne mora nužno pomoći protiv kašlja od prehlade ili gripe, on bi mogao pomoći vašem kašlju ako pušite. Studija iz veljače 2003. u časopisu "Respiratorna medicina" otkrila je da vitamin C u prehrani mladih odraslih Norveške koji puše smanjuje kašalj i hripavce. Istraživači su pretpostavili da su rezultati povezani s antioksidacijskom vrijednošću vitamina C. Međutim, to ne znači da je u redu pušiti ako uzimate vitamin C, jer pušenje ima mnogo negativnih zdravstvenih posljedica.
Alergije
Vitamin C također može poboljšati kašalj koji proizlazi iz alergija. Doza od 2.000 mg dnevno može poboljšati simptome alergije zbog antihistaminskih kvaliteta vitamina C, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Ipak, istraživanje nije uvjerljivo o ovoj potencijalnoj dobrobiti. Ovo je velika doza vitamina C, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete.
Upozorenje
Uzimanje velikih doza vitamina C možete se razviti u nuspojave kako biste se pokušali riješiti kašlja. Previše vitamina C može dovesti do crijevnih zabrinutosti, bubrežnih kamenaca, urinarnih problema i glavobolje. Visoke doze posebno zabrinjavaju one s krvnim poremećajima, a mogu komunicirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi, krvnim testovima za dijabetes i testovima stolice. Unatoč tome, jedenje neke hrane s vitaminom C moglo bi olakšati neke od vaših simptoma, napominje Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. To uključuje kivi, naranče i paprike.
