Labave, vodenaste stolice ili proljev često se mogu povezati s gubitkom težine jer se stolica i tekućina gube. Ali nenamjerno i brzo debljanje može se dogoditi čak i kod proljeva. Debljanje i proljev mogu biti uzrokovane mnogim stvarima, od kojih se neke preklapaju - uključujući i neka medicinska stanja koja bi trebao upravljati liječnik. Ali, učinkovito se možete nositi s debljanjem i proljevom.
Uzroci debljanja i labavih stolica
Celijakija je stanje u kojem probavni sustav ne može podnijeti gluten, sastojak mnogih namirnica, uključujući većinu kruha, pa čak i nekih lijekova. Mnogi ljudi s celijakijom pate od labave stolice kada gutaju gluten. Celijakija uzrokuje malapsorpciju hranjivih sastojaka, ali može izazvati i nagli porast tjelesne težine, kaže Nacionalna klirinška kuća za probavne bolesti. Konzumiranje prekomjerne količine slatke i zaslađene hrane također može uzrokovati i debljanje i izgubljene stolice.
Odvojeni uzroci povećanja tjelesne težine i labavog stolca
Dobivanje tjelesne težine i slaba stolica također se mogu pojaviti neovisno i uzrokovati nepovezanim čimbenicima, poput promjena u prehrani, bolesti ili zdravstvenih stanja. Drastično povećanje unosa kalorija može vas dovesti do brzog nabacivanja neželjenih kilograma. Nagli i značajan pad sagorjelih kalorija - zaustavljanjem rigoroznog programa vježbanja - također može dovesti do povećanja vaše težine. Niz zdravstvenih stanja - poput problema sa štitnjačom, promjena u metabolizmu i problema s mentalnim zdravljem poput depresije - također može uzrokovati debljanje, navodi MedlinePlus. Infekcija je čest uzrok labavih stolica, a ostali uzroci uključuju zdravstvena stanja poput celijakije i upalne bolesti crijeva, kao i netoleranciju na neke namirnice, poput mlijeka. Proljev može biti i nuspojava nekih lijekova, uključujući laksative, antibiotske lijekove i lijekove za kemoterapiju, prema MedlinePlus.
Suočavanje s povećanjem tjelesne težine i proljevom
Promijenite svoju prehranu kako biste se lakše nosili s viškom kilograma i labavom stolicom. Prvo, smanjite slatku hranu i pića u svojoj prehrani. Ako imate celijakiju, izbjegavajte gluten. Dodajte vlakna u svoju prehranu, jer vam može pomoći da budete puni bez trošenja previše kalorija, a može pomoći i u upravljanju proljevom i čvršćem stolcu. Jedite integralnu hranu, voće i povrće da biste povećali unos vlakana. Držite se niskokalorične hrane koja vam neće pogoršati želudac. Obični tost, juhe i umaci od jabuka mogu vam olakšati želudac bez dodavanja puno kalorija u vašu prehranu.
Upravljanje zdravstvenim problemima
Razgovor s liječnikom
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ne razumijete zašto dobivate na težini ili pate od labavih stolica. Liječnik može dijagnosticirati zdravstveno stanje i liječiti ga. Jednostavno unošenje promjena načina života pomoći će samo ako ti problemi nisu povezani s osnovnim stanjem.
