Bolest kostiju poznata kao osteoporoza utječe na tisuće žena i može dovesti do loma kostiju, prijeloma i slabe podrške kralježnice. Prosječno odrasloj ženi treba 1.000 mg kalcija dnevno sve dok ne navrši 51 godinu, u kojoj će joj trebati 1.200 mg dnevno. Ako niste u mogućnosti dobiti ovu punu dozu kroz unos prehrane, dodatak kalcija može vam pomoći. Ako vas na desetke proizvoda s kalcijem na policama trgovina osjećaju zbunjeno, ne brinite - zdravstveni stručnjaci prepoznali su neke od najboljih proizvoda s kalcijem na tržištu.
Caltrate mekane žvake
Ako ideja da popijete pregršt dodataka kalcijuma ostavi smiješan okus u ustima - ili ako jednostavno mrzite ideju da progutate komadićnu pilulu - pokušajte sa slatkišem od kalcija. "Real Simple" preporučuje Caltrateove mekane žvakaće, uz napomenu da dolaze u dekadentnim okusima - "čokoladni tartuf" služi kao jedan primjer - istodobno vam ispirajući onu količinu kalcija koju biste dobili ubacivanjem nekoliko čaša mlijeka. Uz to, svaki žvakaći dodatak vitaminu D može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira i koristi kalcij.
Kosti u seoskom životu
Kako bi čitateljima pomogli da se snađu u brojnim dostupnim zdravstvenim dodacima, magazin "Bolja prehrana" organizirao je skup od 10 zdravstvenih djelatnika, uključujući naturopate i liječnike. Panel je kalcijeve pilule Country Life ocijenio jednim od najboljih dodataka 2010. godine, nazivajući ga "genijalnim", jer nudi omjer minerala "koji vaše tijelo prepoznaje kao najbliže vlastitom sastavu kostiju." Preporučena dnevna posluživanje daje vam 1.011 mg kalcija.
Kirkland potpis 500 mg kalcij plus vitamin D
Imajući na umu osobu koja ima proračun, "Consumer Reports" preporučila je Kirklandove dodatke kalcijumu, dostupne putem Costco linije skladišta. Časopis napominje da ne trebate plaćati cijene imena marki da biste postigli visoku kvalitetu i čistu mineralnu moć, a također se svidjelo i uključivanje vitamina D. A za razliku od nekoliko dodataka kalcijuma testiranih u publikaciji, ovaj proizvod nije bio kontaminiran olovom.
Viactiv Calcium Soft Cheves
Ovi dodaci kalcijuma s okusom slatkiša nude i do 100 posto preporučene dnevne vrijednosti kalcija, zajedno s 125 posto dnevne vrijednosti vitamina D. Ovaj dodatak kalcijumu zaslužio je preporuku magazina "Women’s Health" i dolaze u četiri ukusa poput bombona, uključujući čokoladna menta i karamela. Časopis napominje da Viactiv kalcijeve žvakaće ne sadrže kalcij koji sadrži masnoću koralja, što dolazi s mnogim zdravstvenim tvrdnjama, ali zapravo može predstavljati štetno za vaše dugoročno zdravlje.
