Sveti bosiljak, Ocimum sanctum, je biljka koja potječe iz Indije gdje se koristi u ayurvedskoj medicini. Na zapadu se reklamira kao dodatak izgubljenom kilogramu. Ali je li stvarno učinkovit za mršavljenje? Prije uzimanja dodatka svetog bosiljka trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Povijest
Sveti bosiljak je godišnje biljka koja naraste do četiri metra visine. Biljka ima više razgranate stabljike s glatkim, zelenim listovima koji imaju kamforu aromu. U ayurvedskoj medicini sveti bosiljak smatra se svetom biljkom s duhovnim i ljekovitim svojstvima. Poznata kao tulsi na hindiju, ova biljka koristi se za liječenje groznice, smanjenje upale, liječenje kašlja, poboljšanje probavnog sustava, poboljšanje pamćenja i koncentracije te jačanje imunološkog sustava.
kortizol
Sveti bosiljak je vjerojatno povezan s gubitkom kilograma zbog njegove sposobnosti snižavanja povišene razine kortizola. Poznat kao "hormon stresa", kortizol se proizvodi u kore nadbubrežne žlijezde; njegova je funkcija pomaganje u regulaciji šećera u krvi, proizvodnji energije, imunološkom sustavu i ozdravljenju. Ako su razine kortizola previsoke, možete primijetiti nešto povećanja tjelesne težine, posebno oko donjeg dijela trbuha. Visoka razina kortizola može otežati gubitak kilograma i održavanje zdrave težine.
Gubitak težine
Sveti bosiljak je adaptogen; to znači da može pomoći tijelu da se lakše nosi sa stresom. To čini tako što pojačava nadbubrežne žlijezde; žlijezde koje stvaraju hormone stresa epinefrin, dopamin i norepinefrin. Pri tome adaptogenovi mogu pomoći smanjenju razine kortizola. Sveti bosiljak može pomoći pri mršavljenju, kao dio uravnotežene prehrane uz vježbanje smanjenjem povišenog kortizola; međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi podržali tu ideju.
opasnosti
Postoje pokazatelji da sveti bosiljak može biti opasan. Biljka može utjecati na plodnost i nije ocijenjena za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja. Preporučuje se izbjegavanje bilja ako se spremate na operaciju ako uzimate antikoagulacijske lijekove. Također biste trebali izbjegavati tulsi ako uzimate lijekove za snižavanje razine šećera u krvi, jer biljka također može sniziti šećer u krvi.
