Anteverzija bedrene kosti je stanje u kojem se vrat femura naginje naprijed, zbog čega se potkoljenica okreće prema unutra. Stanje je prisutno u 10 posto djece i obično se ispravlja vremenom. Tek kada je rotacija veća od 50 stupnjeva, protuvjera se smatra problemom. Roditelji s djecom koji pokazuju znakove anteverzije bedrene kosti mogu navesti djecu da izvode jednostavne vježbe kako bi se smanjila sila koja se stavlja na femur.
Svjesno hodanje
Djeca koja su u dobi od 8 do 10 godina svjesnija su svoga tijela i mogu bolje paziti na mehaniku svog koraka. Treba im uputiti brigu da usmjeravaju prste naprijed kad hodaju. To pomaže treniranju mišića da pravilno rade, što također smanjuje stres na bedrovim kostima. Vaše dijete bi trebalo raditi da bude stalno svjesno svog smjera nožnih prstiju.
Bridging Vježba
Vježba na mostu je vježba stabilnosti trupa koja prisiljava femur da se pravilno poravna s kukom i koljenom. Dijete treba ležati na leđima savijenih koljena, a stopala ravnih na podu, razmaknutih u boku. Duboko bi udahnuo, zatim izdahnuo i pritisnuo gornji dio leđa u pod dok podiže bokove s poda. Treba pritisnuti noge na pod i stisnuti mišiće stražnjice zajedno. Njegov donji dio tijela trebao bi se izdići tako da iz ramena do bokova treba da se oblikuje ravna linija. Dalje bi trebao udahnuti, još uvijek u gornjem položaju, a potom izdahnuti dok se polako spušta u početni položaj. Neka on napravi pet ponavljanja ove vježbe. Neka vaše dijete svaki dan radi ovu vježbu.
Hodanje unatrag
Djeci je teže shvatiti u kojem smjeru im prsti pokazuju kada hodaju, ali mogu raditi i druge zabavne aktivnosti. Hodanje unatrag jedan je primjer. Ovaj potez pomaže u jačanju mišića kukova i može smanjiti snagu koja se vrši na bedrima. Neka vaše dijete hoda naprijed 10 koraka, a zatim devet koraka unatrag - ili više - ako možete raditi ove vježbe vani. Radite to svaki dan.
U teškim slučajevima
Većina - 99 posto - slučajeva anteverzije femura ispravlja se. U teškim slučajevima može se razmotriti operativni zahvat, ali samo kod starije djece. Riječ je o vrlo rizičnoj operaciji. Djeca koja pate od blagih slučajeva anteverzije femura nisu vjerovatnije obolijevala od artritisa ili drugih problema od djece koja imaju normalan razvoj femura.
