Također se naziva i fotoosjetljivost, osjetljivost na sunce može se pojaviti iz različitih razloga, što može uzrokovati osipe na koži, mrlje i mrlje koje bi mogle svrbeti ili izgorjeti. Možda imate osjetljivost na sunce zbog osnovnog zdravstvenog stanja poput porfirije, lupusa ili polimorfne svjetlosne erupcije (PLE). U nekim slučajevima trebat će vam liječenje osnovnog stanja, ali bi vam moglo pomoći i promjena prehrane. Prije nego što izmijenite način prehrane, posavjetujte se s liječnikom kako biste dobili preciznu dijagnozu o tome što uzrokuje osjetljivost na sunce i razgovarali o pravilnim mogućnostima liječenja.
Izbjegavajte
Umjetni zaslađivač poznat kao saharin može igrati ulogu u izazivanju ili pridonošenju osjetljivosti na sunce, pa biste ga trebali izbjegavati u prehrani, savjetuje zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Ako imate osjetljivost na sunce zbog porfirije vrste cutanea tarda, trebali biste izbjegavati konzumiranje alkohola. Iako se rijetko, fotoosjetljivost može nastati jedenjem celera, komorača, kopra, limete, peršuna, smokava, pastrnjaka, artičoke, salate i endivije, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Konzumiranje ljekovitog bilja i ljekovitog bilja poput luka, krizanteme, maslačka, suncokreta, nevena i arnike također bi moglo izazvati osjetljivost na sunce kod nekih ljudi.
Dodati
Hrana bogata beta-karotenom, poput yama i mrkve, obično je najvažnije dodati svojoj prehrani ako imate osjetljivost na sunce, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Povećavanje unosa beta karotena posebno je korisno ako imate fotoosjetljivost zbog porfirije ili PLE-ova. Čini se da beta-karoten djeluje antioksidativno te vas štiti od oštećenja uslijed slobodnih radikala od izlaganja sunčevoj svjetlosti, objašnjava zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Čokolada također može pružiti slična antioksidacijska djelovanja.
Ključne hranjive tvari
Određeni dodaci prehrani, uključujući beta-karoten - mogli bi vam pomoći smanjiti osjetljivost na sunce. Mogli biste uzimati dodatke adenosinofonofatu, ekstrakt zelenog čaja i nikotinamid, kao i vitamine B6, C i E, savjetuje Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Dopunski dodaci likopena i miješani karotenoidi također mogu pomoći. Riblje ulje i dodaci vitamina B3 također se ponekad preporučuju za liječenje osjetljivosti na sunce, dodaje Zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Nemojte početi uzimati nikakve suplemente za liječenje osjetljivosti na sunce prije nego što se savjetujete sa svojim liječnikom.
Razmatranja
Imajte na umu da je poduzimanje određenih mjera opreza kad ste izloženi suncu vjerojatno još važnije od vaše prehrane ili prehrane ako imate osjetljivost na sunce. Izbjegavajte izlaganje suncu tijekom sredine dana, primjerice između 10 i 15 sati, i izbjegavajte naglo izlaganje jakoj sunčevoj svjetlosti, savjetuje Klinika Mayo. Nosite sunčane naočale, kapu i zaštitnu odjeću ako ste vani na suncu ako imate fotoosjetljivost Nanesite sunčanu kremu sa faktorom zaštite od sunca od 30 ili više svaka dva sata kada ste vani na suncu. Određene vrste fotoosjetljivosti mogu zahtijevati uobičajene lijekove ili izbjegavanje izlaganja suncu, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu. Potražite svog liječnika kako bi dobio ispravnu dijagnozu o tome što uzrokuje vašu osjetljivost na sunce.
Upozorenje
Kao i konvencionalni lijekovi, prirodni dodaci mogu izazvati nuspojave i mogu negativno djelovati s određenim lijekovima. Na primjer, uzimanje velikih doza beta-karotena može pretvoriti vašu kožu u duboku žućkastu boju, upozorava Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu. Visoke doze vitamina B3 i B6 mogu proizvesti različite negativne učinke, tako da ove suplemente smijete uzimati samo pod nadzorom liječnika, upozorava zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu. Imajte na umu da određeni lijekovi i aktualni proizvodi za kožu mogu uzrokovati fotoosjetljivost.
