Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na ravnotežu hormona žene, osjetljivost na inzulin, menstrualni ciklus i plodnost. Više razine muških hormona čine da će žene s PCOS-om vjerojatnije rasti dlačice na licu, dobiti na težini i razviti akne, ali neki PCOS dodaci mogu pomoći.
Prema podacima Ureda za zdravlje žena, jedna od 10 žena zahvaćena je PCOS-om. Iako je to uobičajeno stanje, lijeka nema. Neke promjene načina života mogu pomoći ublažavanju simptoma.
Pokazali su se da neki dodaci i PCOS multivitamin upravljaju nekim od simptoma. Lijekovi na recept i tablete za kontrolu rađanja često se koriste kao tretmani za PCOS, ali postoje dodaci bez recepta koji mogu poboljšati simptome u kombinaciji s prehranom, vježbanjem i drugim terapijama.
Inozitol i folna kiselina
Jedan od najčešće korištenih PCOS dodataka je inozitol. Sastoji se od devet spojeva koji se javljaju prirodno i koji igraju vitalnu ulogu u staničnim funkcijama. Međutim, inozitol ne može pravilno obavljati svoje funkcije kod žena koje imaju PCOS.
Studije su pokazale da suplementacija inozitolom može uravnotežiti ovu grešku. Studija iz siječnja 2017. objavljena u časopisu Ginekološka endokrinologija otkrila je da su mnoge pacijentice s PCOS-om koje su uzimale mio-inozitol doživjele značajno smanjenje BMI, poboljšala osjetljivost na inzulin i normalizaciju menstrualnog ciklusa.
PCOS tretman je također počeo kombinirati inozitol s dodatkom folne kiseline. Studija iz studenog 2016. objavljena u International Journal of Endocrinology potvrdila je učinkovitost kombinacije. U kombinaciji s folnom kiselinom, inozitol snižava muške hormone androgen i testosteron.
Druga istraživanja pokazuju da kombinacija inozitola i folne kiseline može poboljšati ovulaciju i povećati stopu trudnoće među ženama s PCOS-om.
Berberin ublažava otpornost na inzulin
Berberine je dobro poznata u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ulazi u neke zapadne medicinske prakse, posebno u vezi s dijabetesom i PCOS.
Mnoge se žene s PCOS-om bore s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Berberin je prirodna alternativa stabilizatorima šećera u krvi na recept jer ima antidijabetička svojstva. Učinkovitost berberina za ublažavanje inzulinske rezistencije uspoređena je s metforminom, lijekom na recept koji se koristi za liječenje dijabetesa tipa 2.
Berberin također može biti perspektivno povećanje plodnosti u bolesnika s PCOS-om. Mnoge žene kombiniraju in vitro oplodnju (IVF) s drugim tretmanima kako bi poboljšale šanse za začeće. U studiji iz ožujka 2014. objavljenoj u kliničkoj endokrinologiji , dodatak berberina dao je bolje rezultate od metformina s manje rizika. Sudionici studije uzimali su berberin 12 tjedana prije IVF tretmana.
Karnitin za upravljanje težinom
Nije rijetkost da se žene s PCOS-om bore s prekomjernom težinom ili pretilom. Hormonska neravnoteža čini ih osjetljivijima na debljanje i razvijanje obilježja metaboličkog sindroma.
Karnitinski dodaci smatraju se PCOS tretmanom za upravljanje težinom. U malom istraživanju iz lipnja 2016. sa samo 60 žena objavljenom u Clinical Endocrinology , istraživači su otkrili da su žene s prekomjernom težinom s PCOS-om doživjele smanjenje težine i BMI nakon 12 tjedana davanja karnitina. Međutim, njihova razina muških hormona nije utjecala.
Vitamin D i kalcij
Kao inozitol i folna kiselina, vitamin D i kalcij čine PCOS tretman koji djeluje najbolje u međusobnoj suradnji. Vitamin D ima važnu ulogu u upravljanju PCOS-om, ali mnoge žene pogođene ovim sindromom imaju nedostatak ovog vitamina.
Studija iz svibnja 2012. objavljena u časopisu Complementarne terapije u kliničkoj praksi otkrila je da 83 posto bolesnika s PCOS-om nedostaje vitamin D, a 35 posto ozbiljno manjkavost. U kombinaciji s kalcijem vitamin D je doprinio gubitku kilograma, menstrualnoj regulaciji i smanjenju razine muških hormona kod žena s PCOS-om. Iako je Metformin bio dio liječenja, pacijenti su doživjeli nešto bolja poboljšanja s dodatkom suplementacije.
Manjak magnezija u PCOS bolesnika
U studiji iz siječnja 2012. objavljenoj u časopisu Gynecological Endocrinology, istraživači su otkrili da žene sa PCOS imaju 19 puta veću vjerojatnost za manjak magnezija. Međutim, magnezij je važan u reguliranju nekih tjelesnih funkcija na koje PCOS utječe: metabolizam, regulacija šećera u krvi, razina energije i plodnost. Mnogi PCOS multivitamini sadrže ovaj mineral kako bi se spriječio nedostatak.
Nadoknada magnezija neće izliječiti vaš PCOS, ali može učiniti simptome upravljivijima. Također može podržati tjelesne funkcije koje se oslanjaju na ovaj mineral. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo treba li magnezij smatrati PCOS liječenjem, ali studije o njegovom učinku na inzulinsku rezistenciju kod osoba koje nisu dijabetične bolesti obećavaju.
Krom može liječiti otpornost na inzulin
Mnogi PCOS dodaci usmjereni su na liječenje inzulinske rezistencije, jer je ovo čest simptom kod žena s ovim stanjem. Krom je još jedna opcija.
Nuspojave metformina, lijeka koji se često propisuje bolesnicima sa PCOS i dijabetičarima tipa 2, čine neprivlačnim. Istraživači i dalje traže alternative, poput kroma. Pokazano je da smanjuje BMI, otpornost na inzulin i testosteron.
Omega-3 reguliraju hormone
Omega-3 masne kiseline važne su za žensko zdravlje. Oni pomažu u regulaciji hormona, plodnosti, trudnoći, sprečavanju bolesti i još mnogo toga. U žena s PCOS-om omega-3 su posebno vitalni.
Postoji nekoliko izvora hrane omega-3, ali suplementacija može biti jednako učinkovita. Mala studija iz kolovoza 2013. sa samo 78 sudionika objavljena u Iranskom časopisu za reproduktivnu medicinu pokazala je pozitivne učinke omega-3 PCOS dodataka na sniženu razinu testosterona i redovitost menstruacije.
Potrebno je još istraživanja o učinkovitosti dodataka omega-3 kao PCOS tretmana, ali koristi omega-3 masnih kiselina za zdravlje žena potkrepljuju postojeća istraživanja.
N-acetil cistein (NAC)
Ta aminokiselina kratko prolazi cistein ili NAC. Obično se nalazi u namirnicama s visokim stupnjem proteina, a jedan je od PCOS dodataka koji se često uspoređuje s dijabetičkim lijekom metforminom.
Studija iz 2015. objavljena u časopisu Obstetrics and Gynecology International otkrila je da suplementacija NAC-om učinkovito poboljšava trudnoću i stopu ovulacije kod žena s PCOS-om. Međutim, Metformin je podjednako učinkovit s dodatnim prednostima inzulinske rezistencije i upravljanja težinom.
NAC se također može istaknuti kao liječenje za PCOS pacijente koji se bore s plodnošću i trudnoćom. Prema studiji iz travnja 2016. objavljenoj u časopisu Reproduction, Fertility and Development , dodatak NAC poboljšava kvalitetu embrija kod PCOS pacijenata koji su podvrgnuti injekciji sperme.
Ovi nalazi sugeriraju da se NAC može primijeniti u kombinaciji s ili kao alternativa Metforminu, koji ima mnogo poznatih rizika i nuspojava. Može se koristiti zbog antidijabetičkih i plodnih svojstava.
Upravljanje simptomima PCOS dodacima
Ogromna populacija žena pati od PCOS-a i svih simptoma koji dolaze s njim. Iako ne postoji lijek, neki dodaci i PCOS multivitamini mogu ublažiti vašu nelagodu.
Neki uobičajeni tretmani za PCOS uključuju kontracepcijske pilule i lijekove na recept. Iako ove mogućnosti ublažavaju neke simptome, ironija je da dolaze s novim nizom nuspojava. Prirodni vitamini i minerali poput inozitola, berberina i NAC-a su alternativa ovim lijekovima. Neki se dodaci mogu koristiti i uz vaš postojeći protokol.
PCOS je ozbiljno stanje koje može utjecati na opću kvalitetu vašeg života, ali simptome možete upravljati dijetom, vježbanjem i liječenjem.
