Visoko-fruktozni kukuruzni sirup
Redovni koks sadrži mnogo sastojaka koji možda nisu najbolji za vaše zdravlje, ali još je gori prekršitelj njegov visoki udio šećera. Koks pruža samo prazne kalorije u obliku šećera, što dugoročno može dovesti do debljanja, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema. Glavno zaslađivač koji se koristi u Koksi koji se prodaje u SAD-u je visokofruktozni kukuruzni sirup. Ovaj zaslađivač može uzrokovati različite gastrointestinalne probleme, uključujući proljev, kod osoba s malapsorpcijom fruktoze.
Malabsorpcija fruktoze
Malabsorpcija fruktoze slična je netoleranciji na laktozu, ali umjesto malapsorbira laktozu, problem je fruktoza. Možete se testirati na malapsorpciju fruktoze tako što ćete napraviti test za disanje vodika. Pitajte svog liječnika za uputnicu ako sumnjate da je to problem. Malabsorberi fruktoze nisu u stanju apsorbirati fruktozu kako treba i ako fruktoza ostane neorupirana u vašem gastrointestinalnom traktu, to privlači puno vode kroz proces zvan osmoza. Velika količina vode privučena u vaša crijeva može uzrokovati omsotičnu proljev, koja se obično javlja u roku od jednog do dva sata nakon konzumiranja koksa ili druge visokofruktozne hrane ili pića.
Prekomjerna opterećenja fruktoze i velika fruktoza
Pogodne alternative
Većina bezalkoholnih pića koja se prodaju u SAD-u zaslađena je visoko-fruktoznim kukuruznim sirupom, istim problematičnim sastojkom koji se nalazi u Koksi. Čak i ako pronađete bezalkoholno piće zaslađeno šećernom trskom, pijte više od 12 oz. u isto vrijeme dovoljno je da pokrene proljev i druge gastrointestinalne probleme. Iskoristite svoju malapsorpciju fruktoze kako biste vas motivirali da prestanete piti prazne tekuće kalorije iz koksa i ostalih bezalkoholnih pića. Alternativno, možete se obratiti dijetnim bezalkoholnim pićima koji ne sadrže šećer i visoko-fruktozni kukuruzni sirup kao dio njihovih sastojaka.
