Joga pomaže odraslim osobama da bolje ovladaju svojim tijelom, a bebe se ne razlikuju. Nakon što su devet mjeseci bili skrhani u sigurnoj maternici, prostor i mogućnost kretanja u vanjskom svijetu mogu biti neodoljivi. Joga u pomoć!
Dobivanje prostornog smisla pruža vašem djetetu samopouzdanje. Pomoću jednostavnih joga poza s brižnim vodičem gradi se socijalne vještine i odnosi. Joga također pomaže bebama u vrlo praktičnim razvojnim vještinama, poput učenja prevrtanja, trbušnjaka i puzanja.
Uvijek budite sigurni da imate voljnog sudionika kad vaše dijete radi jogu. Neka vježba bude zabavna i vrijeme povezivanja. Nikada nemojte bebu prisiljavati u pozu ili ostati u pozi duže nego što se čini da joj je ugodno. Mogla bi ostati tamo jedan dah ili nekoliko. Ponekad, joga poza možda neće potrajati ni jedan puni dah; to je pokret i svijest o prostoru i povezanosti koju tražite - nije savršenstvo.
Rano dojenaštvo
U dobi od otprilike 1 mjeseca do 4 mjeseca, beba tek postaje svjesna svog tijela i načina kretanja. Verbalno usmjeravanje djeteta da premješta svoje tijelo u poza doista nije praktično; radije, pomažete im da osjete njihova tijela u blagom rastezanju.
Strijelo dobrog jutra: položite dijete na leđa. Pomozite joj da ispruži ruke iznad glave, a noge ravno ispred. Zadržite stisak na dah ili dva, a zatim je pustite da se oslobodi i prirodno se pomakne.
Poza za ublažavanje vjetra: položite dijete na leđa. Nježno pritisnite na dna njegovih nogu i lagano kleknite prema prsima. Dopustite svojoj bebi da prihvati pokret. Držite stisnutu pozu nekoliko udisaja, a zatim dopustite da se otpusti.
Poza od koljena do prsa : Umjesto da oba koljena stavite u prsa, napravite samo jedno po jedno. Opet ćete položiti dijete na leđa i nježno ga pritisnuti koljenom prema prsima. zadržite samo dah ili dva, otpustite i zatim prebacite noge.
Starije bebe
Nakon otprilike 5 mjeseci starosti, beba ima malo više kontrole nad svojim tijelom. Vjerojatno će podići glavu, prevrnuti se i upasti u pozu Kobre!
Potaknite ga da istražuje poze koje mu prirodno dolaze i koje pomažu u izgradnji praktičnih vještina snage. Snaga gornjeg dijela tijela daje mu snagu da se podigne u četveronoške i da čak počne puzati. Navikavanje na stavljanje težine na noge priprema ga za prve korake u djeci.
Most: Beba se prirodno kreće u Most oko 5 mjeseci starosti. Potaknite je da čini pozu tako što će je leći na leđa, saviti koljena i posaditi noge u pod. Nježno joj pomozite da podigne bokove prema gore, tako da stvara rampu od koljena do ramena. Proslavite kuharom i pljeskom. Neka ostane u pozi dok je volio.
Pas okrenut prema dolje: ova poza je prirodno za starije bebe dok istražuju kako puze. Stavite bebu na trbuh i potaknite je da se kreće u četveronožje, ako želi slijediti upute. Potaknite je da podiže stražnjicu prema stropu dok pritišće ruke i noge prema dolje. Ona će najvjerojatnije prirodno ući u trokutasti oblik držanja.
Kako biste potaknuli svoju bebu u bilo koju od ovih poza, stavite je na dekicu ili prostirku pored svoje i igrajte se s malim majmunčićem-vidi-majmun. U redu je ako iskoči na samo sekundu ili dvije - radi se o snazi i igri, ne dugo, namjernom održavanju joge.
