Značaj
L-glutamin može pomoći u zaštiti vašeg želuca od Helicobacter pylori, bakterije koja je odgovorna za mnoge čireve na želucu. L-glutamin može pomoći smanjenju upale kao i šteti koju je uzrokovao H. pylori, prema Susan J. Hagen, glavnoj autorici studije „Journal of Nutrition“ iz 2009. godine.
Iznos studije
Studija iz 2009. godine, iako obećavajuća, provedena je na miševima. Neki miševi u studiji dobili su dodatnih 5 posto L-glutamina u svojoj prehrani, čime su ukupni postotak dosegli na 6, 9 posto. Ovo je uključeno u ukupni unos proteina za ove miševe, koji je bio 25, 3 posto dnevno u usporedbi s unosom proteina od 20, 3 posto dnevno za miševe koji nisu dobili dodatni L-glutamin, prema Hagenu.
preporuke
Studija iz 2009. godine nije preporučila ljudsko doziranje, a prijedlozi doziranja za ljude obično se razlikuju. Na primjer, udruga Reader's Digest Association "Ljekovita moć vitamina, minerala i biljaka" preporučuje 500 mg L-glutamina tri puta dnevno tijekom jednog mjeseca za liječenje čira. U međuvremenu, "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease", Michaela Zimmermanna, preporučuje vam da uzimate 1 g do 1, 5 g glutamina za pomoć u borbi protiv čira zbog H. pylori. Zimmermann također preporučuje dodavanje vitamina A i E i cinka za promicanje zarastanja čira. "Reader's Digest" sugerira dodavanje vitamina A i C, cinka, bakra, slatkog slatkog soka, soka aloe vere i gama-orizonola. Posavjetujte se s liječnikom o ispravnoj dozi glutamina.
Razmatranja
Doza L-glutamina za svaku osobu vjerojatno će varirati, stoga je važno da prilikom postavljanja doze poštujete upute svog liječnika, navodi Drugs.com. Ova se aminokiselina ponekad preporučuje za druga stanja poput sindroma kratkog crijeva. Doziranje za to stanje je 5 g uzeto šest puta dnevno, ukupno 30 g, do 16 tjedana. Glutamin može uzrokovati nuspojave uključujući promuklost, kašalj, naprezanje prilikom prolaska stolice i češći nagon za defekacijom. Manje uobičajene nuspojave mogu uključivati zimicu, hladne ruke i stopala, krvavi urin, poteškoće s gutanjem, vrtoglavicu ili nesvjesticu, zbunjenost, kašalj, glavobolju, ubrzan rad srca, osip, svrbež, nedostatak daha, promjene mokraćnih bolova, bolove u donjem ili donjem dijelu leđa., bolovi u želucu i piskanje. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite liječniku.
