Neki dijetalni planovi određuju pijenje čaja od peršina s najmanje jednim obrokom na dan, ostavljajući potencijalnom dijete da se pita kako tačno peršin pomaže u spuštanju kilograma. Nažalost, čaj od peršina nije čarobna piva za dijetu. Međutim, njegova blaga diuretička svojstva mogu vam pomoći da započnete prehranu i povećate samopouzdanje tijekom gubitka težine vode. Vježbanje i uravnoteženi obroci su najsigurniji put do razumnog gubitka kilograma. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom kako biste planirali najbolji pristup mršavljenju.
Teorija
Čaj od peršina privremeno olakšava mršavljenje pomažući tijelu da se riješi viška vode. Zadržavanje vode može biti povezano s predmenstrualnim sindromom, viškom natrija u prehrani, trudnoćom ili određenim lijekovima. Diuretsko povrće i čajevi pomažu u ispiranju sustava neke te viška tekućine, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Iako se čaj od peršina smatra blagim diuretikom, pitajte svog liječnika prije nego što ga isprobate. Ne pijte ga ako uzimate diuretike na recept.
Dodatne prednosti
Za ljude koji smanjuju kalorije, povrća i brojevi čajevi pružaju dodatne hranjive tvari koje mogu propustiti jer izbjegavaju određenu hranu. Peršin sadrži velike količine kalija i vitamina A, kao i folata, kalcija, vitamina C i fosfora. Sadrži i flavonoid poznat kao kvercetin. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, kvercetinova antioksidacijska svojstva mogu pomoći u snižavanju kolesterola i visokog krvnog tlaka, a istovremeno vas štite od bolesti srca i nekih vrsta karcinoma. Također može pomoći u ublažavanju simptoma alergija.
Osnovni recept
Ako vaša prodavaonica zdrave hrane sadrži čaj od peršina, koristite jednu vrećicu čaja po šalici vode do tri puta dnevno. Inače, sušeni peršin koji se nalazi u grožđanskom prolazu jednako dobro djeluje. Ulijte 1 šalicu kipuće vode preko 2 žličice sušenog peršina, kuhajte 10 minuta i procijedite.
Čaj od više biljaka
Travarica Jeanne Rose predlaže miješanje peršina s manjim obrocima nekih drugih biljaka poznatih po svojim diuretičkim i sredstvima za čišćenje. Da biste koristili svježe bilje, 1 litru kipuće vode prelijte preko 1 krupnog peršina, 1 nasjeckanog lista kupine, 1 sjeckani list maslačka, 10 stabljika trešnje i 1/2 žličice vrhova celera, kauč trave, kukuruzne svile i sjemenke komorača. Procijedite i pijte čaj tijekom dana. Da biste koristili sušeno bilje, koristite tri dijela peršina na jedan dio, a svako od navedenih u receptu za svježe bilje. Rose preporučuje piti nekoliko šalica čaja najmanje jedan dan.
Razmatranja
Koje god zasluge imaju drugi biljni lijekovi za mršavljenje - ili ne moraju - čaj od peršina ne treba brkati s dodacima poput hoodije. Proizvođači tvrde da botanička hoodia suzbija apetit, što rezultira gubitkom težine. Čaj od peršina, s druge strane, pomaže vam da izgubite centimetar samo ako taj dodatni dio dolazi iz zadržane vode. Uz to, čak i biljni diuretski čajevi mogu biti opasni ako uzimate i diuretike na recept. Prije upotrebe biljnih čajeva za bilo koja zdravstvena stanja razgovarajte s liječnikom.
