Vitamin D zapravo nije vitamin, već hormon. Stvara se kada je vaša koža izložena suncu, a ona održava razinu kalcija i pravilno stvaranje kostiju. MayoClinic.com navodi kako može pomoći u liječenju osteoporoze, raka i čak visokog krvnog tlaka. Mnogi ljudi ga nadopunjuju iz tih razloga. Pa ipak, u visokim dozama može biti toksičan i uzrokovati neželjene efekte, poput osipa.
Vitamin D
Štetni učinci
Gubitak apetita, glavobolja, mučnina, umor i uznemirenost su znakovi previše vitamina D, prema Shari Lieberman, doktorici znanosti i Nancy Bruning, autorici "Knjige o stvarnim vitaminima i mineralima". Ostali problemi s visokim dozama uključuju naslage kalcija u organima, bubrežne kamence, jake glavobolje i osipe, izvještava Life Extension.com.
Toksičnost
Vitamin D je toksičan u velikim dozama. Dnevno je više od 1000 IU opasno. Ozbiljne reakcije poput nepravilnog otkucaja srca, anoreksije, gubitka težine i učestalog mokrenja drugi su primjeri prekomjerne doze. Što duže uzimate previše vitamina D, to će biti lošija toksičnost.
Vitamin D i osip
Čini se da je moguće dobiti osip zbog previše vitamina D. Neki izvori navode osip na koži kao reakciju, dok drugi ne. Kožni osip nije toliko vjerojatan kao mučnina ili drugi simptomi. Ponekad se pojedincima preporučuje riblje ulje da bi dobili dovoljno vitamina D. Poznato je da riblje ulje kod nekih ljudi izaziva osipe na koži. Međutim, ovo bi moglo biti alergijska reakcija.
