Bol u kostima stopala može signalizirati niz različitih problema, od ozljeda do oštećenja stopala do nepravilne obuće. Bol u stopalima može biti jaka i osakaćena, a otežati hodanje čak i na kratke udaljenosti. Ako jake udarne aktivnosti poput skoka užeta i trčanja pokreću bol u stopalu, pogledajte svoje simptome i faktore koji pridonose da biste stigli do dna noga.
Ozljede stopala
Kosti u vašim stopalima mogu vas boliti i lupkati tijekom ili nakon vježbi visokog udara ako dođe do loma stresa, slomljene kosti ili neke druge vrste ozljeda. Koštani proboj ili slomljen nožni prst mogu uzrokovati jake bolove u stopalu, kao i plantarni fasciitis. Bursitis u peti stopala također može uzrokovati oštre bolove prilikom trčanja, skakanja užeta ili obavljanja drugih aktivnosti i vježbi.
Oštećenja stopala i bolesti
Nepravilnost kostiju u stopalima može uzrokovati bol u stopalima tijekom aktivnosti jakog udara. Ako imate bunion ili čekić, ravne noge / slomljene lukove, upalu stopala poznatog kao metatarzalgija ili stanje poznato kao sindrom tarzalnog tunela, kaže MayoClinic.com. Bolesti poput osteoartritisa i reumatoidnog artritisa također mogu uzrokovati bol u kostima stopala koja se može pogoršati aktivnostima kao što su trčanje i skakanje konopa.
Loša obuća
Trčanje i skakanje konopa opterećivali su kosti na nogama, jer nose veliki oštri udar cijelog tijela. Nošenje cipela koje ne pružaju dovoljno jastuka i potpore za stopala tijekom takvih vježbi s visokim udarom može uzrokovati bol i ozljede kostiju u stopalima. Obavezno nosite čvrste sportske cipele s dobrim jastucima i potporom za lukove tijekom izvođenja ovih aktivnosti.
Suočavanje s bolovima u stopalu
Ako vas muče bolovi u stopalima, odmorite se od trčanja, skakanja konopa i drugih aktivnosti s visokim udarom. Pridržavajte se hodanja, plivanja, biciklizma, joge ili drugih izbora vježbi s malim učinkom. Isprobajte sredstvo za ublažavanje bolova bez recepta i nanesite led na bolna područja stopala. Ako se bol u stopalu ne poboljša, potražite liječnika kako biste dobili dijagnozu i preporuku za liječenje kako bi vas udario po pločniku bez boli.
