Totalna teretana ozbiljna je investicija u fitnes. Ovisno o modelu, u trenutku objave to može koštati od 1, 295 do 4, 895 dolara. Proizvodi Total Gym prodaju se u klinikama za fizikalnu terapiju, teretanama, bolnicama, prostorijama za atletski trening i mnogim drugim velikim korporacijama. Međutim, to nije nužno najbolje ulaganje za dobivanje fitnesa.
Vježba DVD
Članstvo u teretani
Članstvo u teretani može koštati od 10 do 200 dolara mjesečno, što bi moglo biti 120 do 2400 dolara godišnje. U teretani možete koristiti širok izbor opreme za vježbanje, a možda čak i bazen, grupne časove i pristup osobnim trenerima. Iz tog razloga dobivate više za svoj dolar i još jednom štedite prostor u svom domu.
Ostale kućne teretane
Iako su mnoge kućne teretane u cijeni usporedive s teretanom, ostala oprema za vježbanje košta mnogo manje. Na primjer, u vrijeme objave Weider Fitness prodaje kućne teretane koje koštaju od 300 do 600 dolara. Ako želite raditi u svom domu, ovo je mnogo isplativija opcija.
Vježbe tjelesne težine
Najmanje skupa opcija je osmisliti vlastitu rutinu vježbi s tjelesnom težinom, za koje je potrebno malo više od prostirke. Ove vježbe zahtijevaju malo i nemaju opremu, a učinkovite su u izgradnji snage i mišićnom pojačanju. U svom dnevnom boravku možete izvoditi guranje, drobljenje, čučnjeve, podizanje potpetica, kaistetiku, jogu i pilates. Dodajte jednostavnu opremu kao što su pullup bar i nekoliko bučica za osnovni trening s utezima. U kombinaciji sa zdravom kardiološkom rutinom koja uključuje tjedni minimum 150 minuta aerobne tjelovježbe koju preporučuju centri za kontrolu i prevenciju bolesti i zdravu prehranu, ova metoda može učinkovito održavati vašu kondiciju.
