Televizije, knjige i popularna kultura predlažu mnoga rješenja za brzo i lako mršavljenje. Atkinsova dijeta - koja se naziva i Atkinsov prehrambeni pristup - nudi jedan takav prijedlog, kao i marka Slim-Fast. Ako ne možete odlučiti koji od ova dva programa mršavljenja je pravi za vas, to pomaže u razumijevanju njihovih ključnih razlika. Prije započinjanja bilo kakvih restriktivnih dijetalnih režima, posavjetujte se s liječnikom.
Atkinsova dijeta
Atkins nutritivni pristup naglašava manju potrošnju ugljikohidrata i veću potrošnju masti i bjelančevina. Tijekom prve faze Atkinsa, poznate kao indukcija, dijetalci konzumiraju samo 20 g ugljikohidrata dnevno u nastojanju da postignu "ketozu", proces u kojem tijelo sagorijeva masnoću radi energije. Prema Atkinsu, to rezultira brzim gubitkom kilograma i većim ukupnim zdravljem. Kako dijeti prelaze na sljedeće faze prehrane, postupno povećavaju unos ugljikohidrata, ali nastavljaju naglašavati proteine i masti.
Tanak-brz plan
Slim-Fast je prvenstveno linija dodataka prehrani i zamjena obroka. Iako Atkins proizvodi liniju dodataka i grickalica, oni su sekundarni njegovom prehrambenom pristupu. Slim-Fast je obrnuto. Umjesto da proizvode bazira na planu, Slim-Fast plan zasniva na proizvodima. Slim-Fast vas potiče da razvijete dnevni plan temeljen na vašim jedinstvenim prehrambenim ciljevima, koristeći "Slim-Fast 3-2-1 plan": tri užine, dva shake-a ili šankova za jelo i jedan obrok od 500 kalorija dnevno. Web-lokacija Slim-Fast omogućuje vam unošenje osobnih podataka kako biste dobili prilagođeni prehrambeni plan.
sličnosti
Atkins i Slim-Fast naglašavaju gubitak kilograma, a oboje vas potiču da jedete oko šest malih obroka dnevno. Oba plana ciljaju gubitak masnoće, ali ne stavljaju veliki naglasak na rast mišića, što znači da ne pružaju najbolje mogućnosti za ljubitelje fitnessa i stroge treninge s utezima. Oba plana zahtijevaju mnogo samodiscipline zbog krutih prehrambenih ograničenja, no nekima je Atkins teži, a drugima teže Slim-Fast. Na primjer, ljubitelji mesa Atkins smatraju manje restriktivnim, dok ljubitelji slatkog imaju puno lakše razdoblje s planom Slim-Fast.
Razlike
Plan Slim-Fast 3-2-1 nije dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata; Atkins je. Slim-Fast plan nastoji postići mršavljenje kalorijskim ograničenjem, a svaka zamjena i dodatak obroku Slim-Fast dobiva svoje kalorije iz ugljikohidrata, proteina i skromnih količina masti. Atkins nutricionistički pristup ne ograničava kalorije. Ograničava samo ugljikohidrate, zbog čega je postao predmet kontroverze. Ograničenje ugljikohidrata može dovesti do gubitka težine kod nekih ljudi, ali višak masnoća i proteina može negativno utjecati na razinu kolesterola i dugoročno kardiovaskularno zdravlje.
