Tražite brzi i jednostavni recept za doručak s bjelančevinama koji će vas napajati već ujutro? Tost s avokadom s mikrovalnim poširanim jajima je odgovor.
Vjerojatno ste čuli da je tost s avokadom, osim što je vrijedan na Instagramu, obrok zdravim nezasićenim masnoćama, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Ali ako dodate umućeno jaje, sada imate doručak ili užinu koja je također bogata proteinima (12 grama), vitaminom D i holinom.
Lako pečeno jaje na tostu s avokadomZapečena jaja napravite za manje od minute. Ci recept + informacije o hranidbi:
Objavio LIVESTRONG.COM u subotu, 13.1.2018
U gornjem videozapisu pokazat ćemo vam kako u jednom minutu možete napraviti poširano jaje u mikrovalnoj pećnici. Žumanjka će biti kukuruzna, a bjelanjak će biti savršeno čvrst i podešen. (Možda ćete trebati prilagoditi količinu vremena kuhanja jaja, ovisno o jačini vaše mikrovalne.)
U cijelom ovom doručku ćete trebati 10 minuta za pripremu. To vam ostavlja više vremena da se bavite jogom u krevetu, igrate se sa svojim štencem i napravite sebi kurkuma-đumbir. Sada izađite i osvojite svoje jutro!
Informacije o receptu i hranjivim sastojcima: Toast avokado od laganog jajeta
