Uklanjanje žučnog mjehura uobičajeni je postupak u kojem se organ izvadi iz trbušne šupljine malim rezom, pod općom anestezijom. Iako je sama operacija relativno rutinska, uklanjanje žučnog mjehura oduzima dio probavnog procesa u tijelu. Uloga žučnog mjehura je osigurati žučne kiseline za probavu masti. Nakon uklanjanja žučnog mjehura neki će ljudi možda morati promijeniti prehrane kako bi izgubili kilograme.
Korak 1
Naglasite namirnice koje sadrže malo masti. Prema Dennisu Mungallu s Farmaceutskog fakulteta Sveučilišta Ohio, većina ljudi nema poteškoće u mršavljenju nakon uklanjanja žučnog mjehura, ali ako jedu hranu s visokim udjelom masti koju prije nisu mogli jesti zbog problema sa žučnim mjehurima, mogli bi je gutati. više kalorija nego što im je potrebno. Jedite nemasne bjelančevine poput mršavog mesa, peradi bez bijelog mesa, graha i mahunarki, te izbjegavajte kuhanje mesa s uljem.
Korak 2
Povećajte unos vlakana. Web stranica Obiteljski liječnik preporučuje da jedete najmanje 30 g vlakana svaki dan. Vlakna pomažu obnoviti vaše probavne procese, koji povećavaju pokretljivost hrane. Osim toga, vlakna pomažu da napunite želudac, čineći da se duže osjećate punijom, pa ćete pojesti manje kalorija. Dijetalna vlakna također pomažu u snižavanju kolesterola i riziku za nekoliko kroničnih bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju vlakana u vašu prehranu jer ćete to možda trebati postupno nakon operacije.
3. korak
Bavite se 30 minuta tjelesnim aktivnostima, poput žustrog hodanja, vožnje biciklom ili plivanjem, najmanje pet dana u tjednu. Vježba vam pomaže sagorjeti kalorije i povećava metabolizam tako da još više izgarate kad ste u mirovanju. Redovna tjelesna aktivnost također može pomoći u reguliranju vašeg probavnog procesa, omogućavajući vašem sustavu da ponovno djeluje nakon operacije. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kada možete nastaviti fizičku aktivnost i koja se vrsta aktivnosti preporučuje.
4. korak
Izračunajte broj kalorija koje biste trebali svakodnevno konzumirati na temelju vaše dobi, spola, visine i trenutne razine tjelesne aktivnosti (vidi Resursi). Ostanite unutar preporučenog kalorijskog raspona, naglašavajući svježe voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Ako i dalje ne gubite kilograme nakon tjedan dana, smanjite broj kalorija koje svakodnevno unosite za 10 posto. Ako nakon mjesec dana ne gubite kilograme, razgovarajte s liječnikom o testiranju na bolest štitnjače, što može dovesti do povećanja kilograma.
5. korak
Pijte najmanje 64 oz. vode svaki dan. Prema Sveučilištu Maryland, vašem tijelu je potrebna dovoljna voda da bi obavljala sve svoje procese. To uključuje probavu i metabolizam, a ako niste hidrirani, oboje će usporiti, kao i drugi važni procesi. Čak i blaga dehidracija može vas natjerati da se osjećate sporo, jer vam nedostaje dovoljno energije za funkcioniranje na vašoj normalnoj razini. Voda također pomaže da se veže s vlaknima kako bi napunila vaš želudac i pomogla vam da jedete manje.
Upozorenje
Prije obavljanja značajnih promjena u prehrani ili aktivnosti nakon operacije provjerite sa svojim liječnikom.
