Perimenopauza je žensko razdoblje u vašem životu u kojem prelazite na menopauzu. Perimenopauza može započeti već u kasnim 30-ima i obično traje nekoliko godina. Tijekom perimenopauze vaši hormoni dramatično fluktuiraju, što može utjecati na vas fizički i emocionalno. Tijekom ovog razdoblja možete nakupiti neželjene kilograme, usprkos slijedećem načinu života koji je u prošlosti uvijek kontrolirao vašu težinu. Ako iznenada dobijete kilograme, obratite se svom liječniku.
Otpornost na inzulin
Kada se vaša prehrana sastoji od previše prerađene hrane i previše bijelog šećera, vaše stanice mogu postati otporne na inzulin. Inzulin je potreban za transport glukoze kroz stanične stijenke. Proces je postupan i može rezultirati dijabetesom tipa 2. Kao rezultat inzulinske rezistencije, vaše tijelo pohranjuje višak glukoze kao masti, što rezultira debljanjem. Iako pijete dijetu sode, možete smanjiti unos kalorija, mnogi od njih i dalje uzrokuju proizvodnju inzulina, što doprinosi vašoj inzulinskoj rezistenciji.
Stres
Kada ste pod stresom, nadbubrežna žlijezda oslobađa kortizol. Kortizol je hormon koji ometa gubitak kilograma. Vaše tijelo tumači stres kao prijetnju vašem preživljavanju i počinje sakupljati kalorije. Stres može doći u mnogim oblicima. Osim emocionalnog stresa, dijeta u padu, binging i fluktuirajuća težina mogu sve stresiti tijelo. Ako je stres kroničan, može prouzročiti metabolički poremećaj poznat kao nadbubrežni umor. Kao reakcija na stres, također možete prejesti, a toga niste svjesni.
hormoni
Tijekom perimenopauze, vaši jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena. Kako se smanjuje proizvodnja estrogena, vaše tijelo želi ga proizvesti drugdje. Tada vaše tijelo nastoji zadržati masnoću u nastojanju da održi vašu hormonsku ravnotežu. Također, kako se približavate menopauzi, vaše tijelo proizvodi manje hormona progesterona. Pad razine progesterona ne uzrokuje vam masnoću, ali uzrokuje zadržavanje vode i nadimanje.
Sastav tijela
Žene imaju tendenciju da gube mišiće i dobivaju masnoću dok se približavaju menopauzi. U početku, mast može ciljati na vaš trbuh. Kako mišići teže više od masti, ovo početno povećanje tjelesne masti možda neće uzrokovati povećanje vaše težine. Međutim, kako gubite više mršave mase, vaš će bazni metabolizam usporiti. Vaš sporiji metabolizam čini vjerojatnijim da ćete svući masnoću po cijelom tijelu, što će uzrokovati porast težine.
