Trebate malo motivacije da se ojačate? Vrhunski trener slavnih i bivši profesionalni nogometaš Nicky Holender surađivao je s LIVESTRONG.COM na stvaranju STRONGER-a, 8-tjednog, 30-dnevnog online video vježbačkog programa. Nickyjevi slavni klijenti uključuju filmske zvijezde s A-liste, profesionalne nogometaše i izvršne direktore velikih tvrtki. Svi rade s Nickyjem jer je on kralj motivacije i svima njima je pomogao da ostvare tijela svojih snova. Čitajte dalje kako biste vidjeli 16 Nickyjevih naj ohrabrujućih citata koji će vam pomoći u prevladavanju bilo kakvih izgovora u glavi.
Trebate malo motivacije da se ojačate? Vrhunski trener slavnih i bivši profesionalni nogometaš Nicky Holender surađivao je s LIVESTRONG.COM na stvaranju STRONGER-a, 8-tjednog, 30-dnevnog online video vježbačkog programa. Nickyjevi slavni klijenti uključuju filmske zvijezde s A-liste, profesionalne nogometaše i izvršne direktore velikih tvrtki. Svi rade s Nickyjem jer je on kralj motivacije i svima im je pomogao da ostvare tijela svojih snova. Čitajte dalje kako biste vidjeli 16 Nickyjevih naj ohrabrujućih citata koji će vam pomoći u prevladavanju bilo kakvih izgovora u glavi.
1. "Mogu i hoću!"
Ponekad se naš um odrekne prije nego što to čine naša tijela. Baš u vrijeme za koje mislite da više ne možete napraviti još jedno ponavljanje ili držati dasku još 10 sekundi, samo recite sebi "Mogu i hoću." Čut ćete kako Nicky Holender često izgovara tu frazu, jer on zna da to možete učiniti. Nicky će vas voditi kroz rutinu vježbanja s najvišom razinom entuzijazma. Njegova svakodnevna motivacija i treniranje pomoći će vam da uđete u najbolju formu svog života.
Ponekad se naš um odrekne prije nego što to čine naša tijela. Baš u vrijeme za koje mislite da više ne možete napraviti još jedno ponavljanje ili držati dasku još 10 sekundi, samo recite sebi "Mogu i hoću." Čut ćete kako Nicky Holender često izgovara tu frazu, jer on zna da to možete učiniti. Nicky će vas voditi kroz rutinu vježbanja s najvišom razinom entuzijazma. Njegova svakodnevna motivacija i treniranje pomoći će vam da uđete u najbolju formu svog života.
2. "Što je bitnija, slađa je pobjeda!"
Jesu li jači treningi šetnja parkom? Ne. Hoće li vježbanje transformirati vaše tijelo za samo osam tjedana? Apsolutno. 8-tjedni STRONGER Challenge uključuje 10 30-minutnih vježbi u razbijanju tijela koje će vam brzo dopasti. Pratite Nickyja jer vam on pomaže da dobijete mršavo i zdravo tijelo koje želite.
Jesu li jači treningi šetnja parkom? Ne. Hoće li vježbanje transformirati vaše tijelo za samo osam tjedana? Apsolutno. 8-tjedni STRONGER Challenge uključuje 10 30-minutnih vježbi u razbijanju tijela koje će vam brzo dopasti. Pratite Nickyja jer vam on pomaže da dobijete mršavo i zdravo tijelo koje želite.
3. "Ako se te noge trese, kalorije se skupe".
Ovo je verzija Nickyja Holendera "nema boli, nema dobiti". To ćete uglavnom čuti tijekom čučnjeva. Kao bivši profesionalni nogometaš, Nicky zna koliko je važno imati jake noge. Uz to, zapamtite da mišić sagorijeva više kalorija nego masti, pa što su vam noge jače, to ćete sagorjeti više kalorija (čak i izvan treninga). S STRONGER-om ćete sagorjeti tone kalorija! Uz to, aplikacija LIVESTRONG.COM MyPlate nudi alate za praćenje vašeg napretka svakodnevno kako biste ostali u tijeku.
Ovo je verzija Nickyja Holendera "nema boli, nema dobiti". To ćete uglavnom čuti tijekom čučnjeva. Kao bivši profesionalni nogometaš, Nicky zna koliko je važno imati jake noge. Uz to, zapamtite da mišić sagorijeva više kalorija nego masti, pa što su vam noge jače, to ćete sagorjeti više kalorija (čak i izvan treninga). S STRONGER-om ćete sagorjeti tone kalorija! Uz to, aplikacija LIVESTRONG.COM MyPlate nudi alate za praćenje vašeg napretka svakodnevno kako biste ostali u tijeku.
4. "Tajna gubitka težine je: Nema tajne."
5. "Znoj je slabost koja napušta vaše tijelo."
STRONGER-ove vježbe za cijelo tijelo imaju za cilj da vas dotjeruju u samo 8 tjedana i izgledate ljepše nego ikad. Dakle, da vidimo kako se znojiš!
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aSTRONGER-ove vježbe za cijelo tijelo imaju za cilj da vas dotjeruju u samo 8 tjedana i izgledate ljepše nego ikad. Dakle, da vidimo kako se znojiš!
6. "Volim te dovoljno da bih mogao da me mrziš."
Nicky Holender brine o vama i vašim rezultatima. On zna da radite program STRASNJI jer se želite osjećati i izgledati bolje nego ikad. On će vas gurnuti dalje, čak i kad mislite da ne možete to učiniti.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aNicky Holender brine o vama i vašim rezultatima. On zna da radite program STRASNJI jer se želite osjećati i izgledati bolje nego ikad. On će vas gurnuti dalje, čak i kad mislite da ne možete to učiniti.
7. "Ne postoji pogrešno shvaćanje…"
"Postoje samo različiti načini kako to ispraviti." Morali ste naučiti hodati prije nego što ste mogli naučiti trčati. Isto vrijedi i za STRONGER. Svakog dana kad vježbate, bit ćete im bolji. Prvo se usredotočite na ispravnost obrasca, a zatim dodajte intenzitet. Svi treninzi nude modificiranu verziju tako da ćete uvijek imati alternativu. I ako pratite Nickyja ili modifikatora u određenim potezima, dobit ćete rezultate.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-a"Postoje samo različiti načini kako to ispraviti." Morali ste naučiti hodati prije nego što ste mogli naučiti trčati. Isto vrijedi i za STRONGER. Svakog dana kad vježbate, bit ćete im bolji. Prvo se usredotočite na ispravnost obrasca, a zatim dodajte intenzitet. Svi treninzi nude modificiranu verziju tako da ćete uvijek imati alternativu. I ako pratite Nickyja ili modifikatora u određenim potezima, dobit ćete rezultate.
8. "Oslobodite svog unutarnjeg sportaša."
Nicky Holender pomogao je nebrojenim klijentima slavnih da dobiju tijela svojih snova - uključujući filmske zvijezde s A-popisa i profesionalne nogometaše. STRONGER uključuje poteze koje možda nikad niste vidjeli prije u treningu sa debelim bakljama koji će vam također pomoći da povećate svoju fizičku izvedbu na sve strane. Povećajte izdržljivost, skočite više i trčite brže.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aNicky Holender pomogao je nebrojenim klijentima slavnih da dobiju tijela svojih snova - uključujući filmske zvijezde s A-popisa i profesionalne nogometaše. STRONGER uključuje poteze koje možda nikad niste vidjeli prije u treningu sa debelim bakljama koji će vam također pomoći da povećate svoju fizičku izvedbu na sve strane. Povećajte izdržljivost, skočite više i trčite brže.
9. "Sve što stavite u to, izvući ćete iz toga."
Gurajući vas snažno - s kratkim naletima vježbi visokog intenziteta koji prisiljavaju vaše tijelo da poboljša vaš metabolizam i postane razbijen - postat ćete jači i vitkiji, brži.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aGurajući vas snažno - s kratkim naletima vježbi visokog intenziteta koji prisiljavaju vaše tijelo da poboljša vaš metabolizam i postane razbijen - postat ćete jači i vitkiji, brži.
10. "Nijedna nezdrava hrana nije toliko dobra kao što je osjećaj u formi."
Sljedeći put kad dobijete hamburger, pomfrit ili pizzu, razmislite o ovome. U burger ćete uživati samo onoliko dugo koliko je potrebno da ga pojedete. U formi ćete se osjećati dobro i danju i noću do kraja života - sve dok to budete održavali.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aSljedeći put kad dobijete hamburger, pomfrit ili pizzu, razmislite o ovome. U burger ćete uživati samo onoliko dugo koliko je potrebno da ga pojedete. U formi ćete se osjećati dobro i danju i noću do kraja života - sve dok to budete održavali.
11. "Kad ste bili dijete, ovo nije bilo rad - ovo je igra!"
Sjećate li se vremena kad ste s prijateljima trčali po kvartu, penjali se na drveće i igrali sportove sa hrpom djece? Zašto ste se ikad zaustavili? Bilo je tako zabavno! Jači će vam vratiti onaj pozitivan, visoko-energetski osjećaj u vašu vježbu. Ne postoji ništa bolje od uživanja u onome što radite, i da, to uključuje vježbanje sagorijevanja masnoće.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aSjećate li se vremena kad ste s prijateljima trčali po kvartu, penjali se na drveće i igrali sportove sa hrpom djece? Zašto ste se ikad zaustavili? Bilo je tako zabavno! Jači će vam vratiti onaj pozitivan, visoko-energetski osjećaj u vašu vježbu. Ne postoji ništa bolje od uživanja u onome što radite, i da, to uključuje vježbanje sagorijevanja masnoće.
12. "Nemojte se slagati samo u redu. Uđite u najbolju formu svog života. "
Želite li samo izgubiti par kilograma ili želite biti u najboljem obliku našeg života? Mi smo tako mislili! Napušite abs, uklopite u te mršave traperice i spremite se pokazati ovo oružje ovog ljeta.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aŽelite li samo izgubiti par kilograma ili želite biti u najboljem obliku našeg života? Mi smo tako mislili! Napušite abs, uklopite u te mršave traperice i spremite se pokazati ovo oružje ovog ljeta.
13. "Ova vježba gradi karakter."
Disciplina koju gradite uobličavanjem pojavit će se i u ostalim područjima vašeg života. Počet ćete primijetiti da se jače gurate i osjećate se sretnijim i energičnijim - zdravo endorfin! Ako možete posvetiti samo 30 minuta dnevno radu sa Nickyjem, vidjet ćete rezultate.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aDisciplina koju gradite uobličavanjem pojavit će se i u ostalim područjima vašeg života. Počet ćete primijetiti da se jače gurate i osjećate se sretnijim i energičnijim - zdravo endorfin! Ako možete posvetiti samo 30 minuta dnevno radu sa Nickyjem, vidjet ćete rezultate.
14. "Uključite svog unutarnjeg vojnika i idemo u bitku!"
Bilo da je ovo prvi put da pratite program vježbanja ili ste stoti, znamo da imate strast potrebnu za postizanje svojih ciljeva. Razmislite o stvarima koje ste strastvene u životu i usmjerite tu energiju da postignete ono što želite. Prihvatite Nickyjev izazov da uđete u najbolju formu svog života.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aBilo da je ovo prvi put da pratite program vježbanja ili ste stoti, znamo da imate strast potrebnu za postizanje svojih ciljeva. Razmislite o stvarima koje ste strastvene u životu i usmjerite tu energiju da postignete ono što želite. Prihvatite Nickyjev izazov da uđete u najbolju formu svog života.
15. "Daj mi sve što imaš."
JAČA je oko rezultata. Nicky je spreman potaknuti vas na svaki korak kako biste postigli svoj cilj ulaska u formu i učiniti je trajnim.
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aJAČA je oko rezultata. Nicky je spreman potaknuti vas na svaki korak kako biste postigli svoj cilj ulaska u formu i učiniti je trajnim.
16. "Uložite se u mentalnu obavezu da biste uspjeli do kraja."
Što misliš?
Jeste li radili neku od jačih vježbi? Što si mislio? Koji su od tvojih najdražih motivacijskih citata Nicky? Ima li ih na popisu? Koje smo mi propustili? Ako još niste započeli Jači, zar ne? Otvorite izazov da uđete u najbolji oblik svog života i podijelite svoje misli, priče i omiljene motivacijske citate u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluga: Fotografska ljubaznost Stronger-aJeste li radili neku od jačih vježbi? Što si mislio? Koji su od tvojih najdražih motivacijskih citata Nicky? Ima li ih na popisu? Koje smo mi propustili? Ako još niste započeli Jači, zar ne? Otvorite izazov da uđete u najbolji oblik svog života i podijelite svoje misli, priče i omiljene motivacijske citate u odjeljku s komentarima u nastavku!
