Kad se ujutro probudite osjećajući se gadno, biste li trebali posegnuti za jabukom ili vrućom šalicom Joea? Taj odgovor ovisi o vrsti željenog prijevoza. Svima je poznat izraz "uspoređivanje jabuka s narančama", ali barem su to oba voća. Jabuke i kava još su teže usporediti jer vas čine energijom iz potpuno različitih razloga. Ako zaista želite pojačati svoj um i tijelo, popijte kavu i pojesti i jabuku.
Kava
Kava vam puni zip jer sadrži kofein. Jedna šalica kave sadrži oko 95 miligrama kofeina, koji djeluje kao stimulans na vaš mozak i živčani sustav. Ta stimulacija vas može ojačati, ali kava zapravo ne daje tijelu energiju jer ta šalica sadrži samo 2 kalorije i nema šećera ili drugih ugljikohidrata. Ako dodate mlijeko, šećer ili vrhnje, kalorije u njima dat će vam malu količinu energije, ali jabuka će ipak pružiti daleko više energije. Primjerice, 1 žlica aromatiziranog vrhnja za kavu sadrži samo oko 20 kalorija i 3 grama ugljikohidrata.
jabuke
Jabuka ne daje stimulaciju koju kava može, ali dovodi vaše gorivo u tijelo više energije dok pomaže u stabiliziranju šećera u krvi. Jabuka vas nastavlja jer sadrži kalorije i ugljikohidrate, kao i vitamine i minerale. Jabuka srednje veličine sadrži oko 25 grama ugljikohidrata i 95 kalorija. Također sadrži otprilike 4 grama vlakana, što vam pomaže da se osjećate puni i energetski na duže.
