Trčanje je vježba koja koristi gotovo svakom sustavu u vašem tijelu - pomaže vam da izgubite ili održavate tjelesnu težinu, ojača mišiće nogu i poboljšava vašu kardiovaskularnu kondiciju. Kao i svaka vježba vrijedna vremena, također uključuje puno fizičkih napora, ne samo na mišićima i zglobovima, već i na drugim organima, uključujući gastrointestinalni trakt. U stvari, trčanje može doslovno predstavljati bol u guzi, a iako trčanje možda nije izravan uzrok boli u anusu koji osjetite u pokretu, može pogoršati postojeće probleme.
Hemoroidi
Prema dr. Cathy Fieseler, hemoroidi su u osnovi rektalni pandan varikoznim venama na nogama. Unutarnji hemoroidi su bezbolni, ali mogu krvariti puno, dok su vanjski hemoroidi nježni i manje skloni ozbiljnim krvarenjima. Naprezanje u trčanju može uzrokovati stvaranje ugrušaka u hemoroidima. Ovo je izuzetno bolno, a ugrušci se moraju ukloniti. Fieseler preporučuje da prije trčanja ostanete dobro hidrirani i obložite hemoroide vazelinom ili kremom s pelenskim osipom kako biste iritirali iritaciju. Između pokretanja možete koristiti lijekove koji se izdaju bez recepta posebno za hemoroide.
Plate
Možda je najčešća vrsta trkačkih bolova u anusu rezultat isušivanja, što se zauzvrat može pripisati kratkim hlačama ili hlačama koji nisu dobro prilagođeni za trčanje ili odjeći koja postaje vlažna i ljepljiva od kiše, znoja ili oboje, posebno za vrijeme neobično dugo trčanje kao što je utrka maratona. Obavezno ne nosite ništa dugotrajno što niste testirali nekoliko puta na kraćim stazama. Prethodno možete nanijeti vazelin na bilo koja područja koja su podložna mrljama.
Problemi s rektalom
Fizički problemi koji potiču iz rektuma mogu uzrokovati bol u susjednim područjima, uključujući anus. Mark A. Jenkins, dr. Med., Napominje da brojni uvjeti mogu biti izvor ove vrste boli, uključujući dobnu slabost mišića zdjeličnog dna, rektalni prolaps, sindrom iritabilnog crijeva, analne pukotine i infekciju. Ako niste sigurni što uzrokuje vašu bol, potražite liječnika radi temeljite procjene koja bi, ako ste žena, trebala uključivati ginekološki pregled.
Neurogena bol
Kako kaže dr. Jenkins, bol u rektumu i anusu može biti posljedica iritacije senzornih živaca koji služe strukturama zdjeličnog dna. Perinealna grana živca pundendala opskrbljuje živčana vlakna u anus i obično je zarobljena, ometajući ili na drugi način oštećen. Ako vam se to dogodi, tijekom trčanja možete osjetiti peckanje, pojačanu osjetljivost, osjećaj šok, ubodne bolove, uvijanje ili štipanje, pa bi vas trebao procijeniti liječnik.
