Uzimanje dijetalnih tableta zajedno s prihvatanjem zdravog načina života odluka je o kojoj uvijek treba razgovarati s liječnikom. Čak i ako se pilula prodaje bez recepta i ne zahtijeva recept, za vas može biti opasna zbog postojećih lijekova ili stanja. Ono što većina ljudi ne razmišlja, međutim, je ono što se dogodi nakon što prestanete uzimati tabletu. Nažalost, zbog raznih fizičkih i psiholoških razloga, debljanje nakon prestanka konzumiranja dijetalnih tableta vrlo je često. To je jedan od sjajnih razloga opreznosti prije nego što se odlučite za uzimanje dijetalnih tableta.
Težina vode
Mnoge dijetne tablete sadrže diuretike koji su lijekovi koji privremeno utječu na vašu težinu uzrokujući da gubite vodu. Budući da su naša tijela sačinjena od 60 posto vode, taj utjecaj može težiti i do nekoliko kilograma. Kad prestanete uzimati tabletu za dijetu, vodena težina će se odmah vratiti i može rezultirati dramatičnim i naglim gubitkom kilograma. Prema MayoClinic.com, neki dodaci prehrani koji mogu imati diuretski učinak uključuju maslačak, đumbir i smreku. Izbjegavanje pilula za dijetu s ovim sastojcima može vam pomoći izbjeći učinak oporavka nakon pilula u vodi.
Povećani apetit
Tablete za dijetu, bez recepta i bez recepta, obično djeluju suzbijajući apetit. Na primjer, fentermin je lijek na recept koji je po molekularnoj strukturi sličan amfetaminu i djeluje smanjujući glad. Prema MayoClinic.com-u, oni koji izgube kilograme na pilulu vjerojatno će je povratiti nakon što prestanu uzimati. Jedan od razloga za to je da kad uzimate lijek za mršavljenje koji smanjuje apetit, može vam biti lako da ostanete unutar svog kalorijskog raspona, jer jednostavno niste gladni. Ali zapravo ne učite modificirana ponašanja koja su ključna za zdrav način života. Kad prestanete uzimati lijek i apetit se vrati, možete se vratiti istim ponašanjima koja su uzrokovala da dobijete težinu. Da biste se borili protiv toga, trebali biste se potruditi vježbati i jesti zdravo, čak i ako je apetit dovoljno potisnut da sam po sebi izazove mršavljenje.
Smanjena energija
Drugi način djelovanja tablete za dijetu je povećavanje energije i izdržljivosti. Dakle, vi ste više motivirani za vježbanje i možete raditi dulje, sagorevajući više kalorija. Na primjer, kofein je stimulans koji se obično dodaje tabletama za dijetu. Kofein mnoge čini nervoznima, potaknutima i budnima. Prema Sveučilištu Rice, kofein može poboljšati radnu snagu, ali i smanjiti uočeni napor tijekom vježbanja. Ako tijekom vježbanja uzimate tabletu s stimulansom za napajanje i odustanete, možda će vam nedostajati energije za nastavak vježbanja i na taj način dobivate na težini. Da biste se izborili s tim efektom, umjesto toga, iskoristite hranu za vježbanje, jedući hranjivu i uravnoteženu prehranu.
Gubitak mišića
Ponekad dijetalna pilula može djelovati previše dobro. To znači da može smanjiti vaš apetit do te mjere da ne jedete dovoljno kalorija i brzo gubite kilograme. Iako bi mnogi voljeli da se to dogodi, to zapravo nije idealno. Prebrzo gubljenje kilograma nije opasno i prebrzo gubite kilograme zbog prevelikog kalorijskog deficita obično znači da osim masti gubite i puno mišića. Općenito, ne biste trebali pokušavati izgubiti više od 1 do 2 kilograma. masti tjedno. Ako pojedete premalo kalorija, vaše tijelo će početi razbijati mišićno tkivo radi energije. Previše kalorija ovisi o vašoj težini i visini i razini aktivnosti, ali žene i muškarci upozoravaju se da ne unose manje od 1.200 i 1.500 kalorija. Ako izgubite previše mišićne mase, možete očekivati da ćete dobiti na težini jer mišićima treba više energije za održavanje nego masnoća. Stoga će osoba s manje od prosječne količine mišića sagorjeti manje kalorija. Za borbu protiv tog učinka osigurajte da uvijek pojedete dovoljno kalorija svaki dan, čak i ako niste gladni. Dodatak prehrambenim napicima je dobar način da unesete dovoljno kalorija kada niste dovoljno gladni da jedete.
