Kofein na više načina utječe na vaš probavni sustav. Služi kao diuretik, ubrzava probavni proces i potiče vaše debelo crijevo. Učinak ovih mehanizama varira ovisno o drugim fizičkim čimbenicima; Kofein, ovisno o vašoj situaciji, zapravo može uzrokovati, ublažiti, pogoršati ili spriječiti zatvor. Ako razumijete kako taj postupak funkcionira, možete izbjeći neugodne učinke kofeina, pa čak i iskoristiti njegove gastrointestinalne moći u svoju korist.
Kofeinski diuretski učinci
Kao diuretik, kofein djeluje i na vaše bubrege i debelo crijevo. Prvenstveno, ono uzrokuje da tekućina koju unosite prođe kroz vaše tijelo brže nego inače. Bubrezi funkcioniraju uklanjanjem suvišne tekućine iz krvi, preradom i potom izlučivanjem urina. Kada kofein uđe u ovaj sustav, natjera vas da urinirate više nego inače, što znači da manje vode dopire do vašeg debelog crijeva. Debelo crijevo, segment dug 5 stopa na kraju vašeg gastrointestinalnog trakta, premješta čvrsti otpad vašeg tijela iz tankog crijeva u vaš rektum. Obrada ovog otpada uključuje apsorpciju neke suvišne tekućine, jer bi u protivnom stolice uvijek imale tendenciju ka dijareji. Kofein, međutim, može učiniti da vaše debelo crijevo prebrzo upije previše tekućine.
Dehidracija i zatvor
Dehidracijski učinci diuretika, poput kofeina, mogu izazvati zatvor na dva načina. Prvo, ako bubrezi uklanjaju previše vode iz vašeg sustava, čestim mokrenjem, tada vam debelo crijevo možda neće primati dovoljno tekućine da bi pravilno obradilo stolicu. Drugo, preaktivno upijanje tekućine iz debelog crijeva oduzima i vlagu potrebnu da vam pokreti crijeva budu mekani, glatki i lako prohodni. Suve, otvrdnute stolice koje nastaju uslijed dehidracije uzrokuju zatvor. Zbog njihove krutosti, vaše se debelo crijevo bori da ih pomiče i izlučuje iz vašeg tijela. Na taj način, kofein može ili uzrokovati zatvor ili pogoršati postojeća stanja.
Kolonski pokret i zatvor
U nekim situacijama kofein zapravo može ublažiti ili spriječiti zatvor. Osim što djeluje kao diuretik, kofein također aktivira kontrakciju vašeg debelog crijeva. Kroz opetovane kontrakcije, vaše debelo crijevo redovno premješta otpad kroz svojih 5 stopa cijevi. Budući da se otvrdnute stolice ne kreću lako, zatvor može usporiti taj proces. Izazivajući kontrakcije debelog crijeva, kofein može pomoći u poticanju i oživljavanju ovog procesa. Uz to, jer kofein ubrzava kretanje tekućine kroz vaš probavni sustav, može brže usmjeriti vodu prema vašem previše suhom debelom crijevu. Ako kofein unosite putem kave, možda ćete osjetiti dodatnu korist; topla temperatura kave također može pomoći u ublažavanju bolno očvršćenog izmeta.
