Povijest
Prema Health.com-u u članku "Dijeta grejpfruta", porijeklo prehrane nije poznato, ali se koristi od 1930-ih. Postoji nekoliko verzija prehrane, iako se većina sastoji od toga da jedemo istu hranu svaki dan tijekom dva tjedna kako bi brzo izgubili kilograme.
Plan obroka
Dok slijedite dijetu, svako jutro pojedite pola grejpa, dva jaja bilo kojeg stila i dvije kriške slanine. Za ručak pojedi pola grejpa i bilo koje vrste mesa i salatu s bilo kojom vrstom preljeva, preporučuje EveryDiet.org u članku "Dijeta grejpa". Jedite pola grejpa, bilo koju vrstu i količinu ribe ili mesa i bilo koje povrće na popisu odobrenih povrća. Popijte čašu soka od rajčice ili obrano mlijeko da biste obuzdali glad prije spavanja. Jedite ove namirnice svaki dan tokom 12 dana, a zatim uzmite dva slobodna dana.
Povrće
Budući da je neko povrće veće u ugljikohidratima i masnoćama od ostalih, neke verzije dijeta grejpa sadrže odobreni popis povrća. Povrće odobreno za jelo tijekom prehrane uključuje zeleni luk, papriku, crveni luk, krastavce, rotkvice, špinat, brokoli, kupus, salatu, grašak i mrkvu. Nemojte jesti celer, krumpir ili bijeli luk dok slijedite dijetu.
zablude
Prema American Heart Association, plan prehrane koji uključuje jedenje iste hrane svaki dan nije održiva prehrana, jer ćete na kraju žudjeti za drugom hranom. Dijeta grejpa spada u kategoriju fad dijeta. Budući da divljačka dijeta potiče brzo mršavljenje jedenjem manje kalorija nego inače, većina gubitka težine je težina vode, koja će se najvjerojatnije povratiti nakon prekida prehrane.
Stručnjak uvid
Prema Elisabetta Politi, RD, voditeljici prehrane na Sveučilištu Duke za dijetu i fitnes centar na Health.com, izgubit ćete težinu ako trošite više kalorija nego što unosite. Stoga, mršavljenje ne ovisi o sastojcima koje jedete, ali količina kalorija koje pojedete. Jesti bilo koju dijetu koja je jednako niska kalorija i masnoća dat će iste rezultate.
