Prehlade su bolni mjehurići koji se obično javljaju na usnama, ali mogu se razviti bilo gdje od usana do nosnica. Ove čireve, tehnički poznate kao herpes labialis, uzrokuju virus herpes simplex tipa 1. Iako virus kontinuirano postoji u tijelu oboljele osobe, hladne čireve mogu izazvati sunčeva svjetlost, stres, umor ili bolest. Neki ljudi imaju česte epidemije. Smatra se da je l-arginin aminokiseline jedan od čimbenika pojave prehlade.
Hladne čireve
Dvije vrste virusa herpes simpleksa odgovorne su za herpes i genitalni herpes. HSV tip 1 najčešće izaziva čireve, a tip 2 najčešće uzrokuje genitalni herpes. Prehlada obično traje jedan ili dva tjedna, postepeno formirajući kore i kraste prije ozdravljenja. Hladne čireve imaju tendenciju da budu bolne, pogotovo ako ih dodirnete ili udarite.
L-Lizin
Redovito uzimanje dodataka l-lizina može spriječiti pojavu hladnoće i genitalnog herpesa, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. L-lizin je esencijalna aminokiselina, što znači da je to jedna od aminokiselina koje tijelo ne može proizvesti, pa ih ljudi moraju dobiti dijetom. Lizin se pojavljuje u namirnicama s bjelančevinama, poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda, ali dodaci daju veću količinu. UMMC upozorava da nijedno istraživanje nije pokazalo pozitivne rezultate za prevenciju grlobolje pri korištenju dodataka lizinu.
Veza lizin-arginin
L-lizin i druga aminokiselina, l-arginin, imaju zajedničke puteve u tijelu, a l-arginin suzbija l-lizin. To znači da konzumiranje velike količine arginina može sniziti razinu lizina. Neki ljudi teoretiziraju da to može dovesti do čira na hladnoći kod osjetljivih pojedinaca, kako je primijetila Američka udruga za socijalno zdravlje. Međutim, nijedan klinički dokaz s ljudima ne podržava ideju da smanjenje hrane koja sadrži arginin u prehrani može spriječiti prehladu, prema ASHA.
Stručnjak uvid
Laboratorijskim istraživanjima objavljenim u časopisu "Kemoterapija" utvrđeno je da je nedostatak arginina potisnuo replikaciju virusa herpesa u kulturi tkiva. Arginin ima aktivnost koja potiče rast virusa, a lizin je antagonizirao tu akciju. Osobe sklone herpesnim čirevima mogle bi imati koristi od izbjegavanja velikih dijeta arginina, a također i dodavanjem lizina, posebno u doba stresa, kako su primijetili i autori studije.
Arginin Foods
Iako ASHA nikoga ne potiče da prestane jesti hranu koja sadrži arginin, ipak potiče prilagođavanje prehrane ukoliko se česte izbijanja hladnoće čude na prehranu. Možda biste razmotrili uzimanje lizinskih dodataka i izbjegavanje namirnica s visokom količinom arginina čim se pojave početni simptomi. Ove namirnice uključuju orahe i orašaste maslačke, sjemenke, čokoladu, rogač, kokos, grožđice, želatinu, integralne žitarice, leću, soju, špinat, vodenu krešu i morske trave. Neke namirnice, poput mesa i mliječnih proizvoda, sadrže i arginin, ali sadrže veće količine lizina, tako da su one prihvatljive.
