Mnogo je prednosti prehrane bez mesa, a gubitak kilograma jedna je od njih. Zvijezda "Ghosted" Craig Robinson (aka Darryl iz "Ureda") najnovija je zvijezda koja je podržala veganstvo, a nedavno je otkrila da mu je to - zajedno s detoksom alkohola - pomoglo u velikom spuštanju.
"Izgubio sam gomilu kilograma. Izgubio sam oko 50 kilograma", rekao je Robinson Harryju Connicku mlađem tijekom nastupa u njegovom talk showu "Harry." 45-godišnjak je objasnio da je mršavljenje i drastična promjena prehrane započela predahom od alkoholne piće. "Nisam pio. Od siječnja sam jednostavno prestao s alkoholom. Išao sam na detoks", nastavio je. "Čuo sam - ne znam koliko je to istina - ali čuo sam da možete obnoviti jetru za šest mjeseci. Bio sam kao:" Dajte da vidim mogu li ići šest mjeseci ", a jednostavno nisam otišao leđa."
Kreni, Craig! Takva transformacija nije laka i uistinu pohvalna.
Budući da su alkoholna pića toliko kalorična - čaša crnog vina s četiri unce sadrži 95 kalorija, dok margarita može spakirati čak 550 - nije iznenađujuće da bi Robinson smršavio od izbjegavanja samog alkohola. Ali nije se zaustavio na tome. "radim, i ja sam isprobao i ovaj veganski način života. Nevjerojatno je", rekao je. "Ima toliko sjajnih veganskih restorana i jela. Mnogo je lakše nego što sam mislio da će biti."
Iako je Beyonce možda pokrenula vegansku revoluciju kada je tijekom 2015. godine izgubila tonu kilograma dijetom koja je usredotočena na povrće, dijeta bez gubitka kilograma nije samo još jedan trend slavnih, već ih je podržala i znanost. Nedavna studija koju je proveo Liječnički odbor za odgovornu medicinu utvrdila je da oni koji održavaju vegetarijansku prehranu ne samo da gube dvostruko više kilograma kao mesojedi, već i ubrzavaju metabolizam smanjujući intramuskularnu masnoću. Prilično dobro, zar ne?
Prema američkom časopisu Clinical Nutrition, vegani imaju tendenciju da budu tanja i imaju niži ukupni kolesterol i krvni tlak nego čak i vegetarijanci. Još jedna korist? Marco Borges, savjetnik za prehranu Kate Hudson, Beyonce i Jay-Z, drži da je veganska prehrana dobra za vašu kožu.
Dok odlazak u vegan može rezultirati gubitkom težine i drugim zdravstvenim prednostima, želite biti oprezni kako biste izbjegli razvoj nedostatka vitamina. Ne možete jednostavno izrezati meso i mliječne proizvode iz svoje prehrane bez da ih zamijenite s drugom hranom ili vitaminima koji sadrže B-12, cink i željezo. A ako je smanjivanje kilograma vaša namjera, morate biti oprezni s unosom kalorija i održavanjem prehrambene ravnoteže - kao i s bilo kojom dijetom.
Iako se Robinson čini prilično zadovoljan svojim životnim stilom bez mesa, postoji jedno jelo na bazi mlijeka koje priznaje da mu nedostaje: makaroni i sir. Možete li ga kriviti? Srećom, postoji puno mogućnosti ukusnog veganskog obroka: Evo devet jednostavnih recepata od četiri sastojka za jednostavne veganske obroke. Uživati!
Dobijte još vijesti o zdravlju:
11 dama koje slave kao da se nitko ne može baviti 5 obroka restoranskog lanca (i 5 boljih opcija) 10 čudnih znakova da ne dobivate dovoljno hranjivih sastojaka
Što misliš?
Jeste li iznenađeni što je Craig Robinson izgubio toliko kilograma bacajući životinjske proizvode i alkohol? Jeste li ikad probali dijetu bez mesa? Koje ste zdravstvene prednosti primijetili?
