Prianjajući film za mršavljenje zasnovan je na principu gubitka težine vode, što najčešće rade modeli i sportaši koji sudjeluju u sportu s razinama težine. Ideja je stvoriti okruženje poput saune uz vašu kožu, koje promiče znojenje. Ako znojite vodu bez da je zamijenite, manje težite dok ne napunite tekućinu. To može učiniti privremenu razliku u vašoj tjelesnoj težini i opsegu.
Međutim, gubitak težine vode je privremen i opasan; ne preporučuje se za opće mršavljenje. Bolji način korištenja omotača za vaše ciljeve za mršavljenje je: prerežite predjelo za večeru. Umotajte ga u omotač. Stavite u hladnjak. Jedite ga za ručak sljedeći dan. Kontrola porcija je bolji pristup mršavljenju od trikova i nabora poput omotača.
Korak 1
Pripremite se za kardiovaskularni trening pripremajući svu opremu potrebnu za vašu rutinu. Trčanje i vožnja biciklom dva su vježbanja koja se obično koriste ovom metodom.
Korak 2
Umotajte trbuh u dva ili tri sloja prianjajućeg omota, pokrivajući se od linije kukova do dna rebra. Zamotajte tijesno, ali ne čvrsto. Trebali biste moći u bilo kojem trenutku proći vrh ružičastog prsta između omotača i kože. Iako je moguće omatati veći dio tijela, više će vam ograničiti kretanje zbog manje koristi nego što će mu dati trbušni omotač.
3. korak
Obucite znojnu odjeću preko omota, čak i ako je vruća. Topla odjeća će povećati koliko se znojite.
4. korak
Obavite vježbu. Zaustavite se svakih 15 minuta da provjerite kako se osjećate. Prekinite odmah ako se počnete osjećati vrtoglavicu, nesvjesticu ili tjeskobu. Ovo su početni znakovi opasne razine dehidracije - potencijalno kobna nuspojava ove vrste vježbanja.
5. korak
Obucite se i ručnik nakon treninga. Na vagama možete primijetiti trenutnu razliku.
