Country legendi Faith Hill napunila je 50 godina prošle godine, ali njezini nastupi na pozornici i impresivna tjelesnost nisu se mnogo promijenili otkako je debitovala prije više od dva desetljeća. Dok je pjevačica i producentica, koja je prodala više od 40 milijuna albuma širom svijeta, rekla da pokušava ne razmišljati previše o starenju (želi dati pozitivan primjer za svoje tri kćeri), ona uspijeva održati snažno i tonirano tijelo. Pa kako ostaje u formi? Njezina prehrana otprilike je lagana kao i njezin stav, a prema Hillu, pronalaženje ravnoteže glavni je ključ za ostajanje lijepe iznutra i izvana. Čitajte dalje kako biste saznali što je zemlja zvijezda otkrila o svojoj hrani, prehrani i zdravlju.
Country legendi Faith Hill napunila je 50 godina prošle godine, ali njezini nastupi na pozornici i impresivna tjelesnost nisu se mnogo promijenili otkako je debitovala prije više od dva desetljeća. Dok je pjevačica i producentica, koja je prodala više od 40 milijuna albuma širom svijeta, rekla da pokušava ne razmišljati previše o starenju (želi dati pozitivan primjer za svoje tri kćeri), ona uspijeva održati snažno i tonirano tijelo. Pa kako ostaje u formi? Njezina prehrana otprilike je lagana kao i njezin stav, a prema Hillu, pronalaženje ravnoteže glavni je ključ za ostajanje lijepe iznutra i izvana. Čitajte dalje kako biste saznali što je zemlja zvijezda otkrila o svojoj hrani, prehrani i zdravlju.
1. Hidratacija je ključna
Tijekom 2012. na Facebooku pitanja i odgovori sa magazinom Self, Hill je otkrio da konzumiranje vode pomaže joj kroz dan i tijekom vježbanja. Za državu Weekly rekla je: "Pokušavam piti 70 do 90 unci vode dnevno. To je tako dobro za tebe, izvana i izvana." Kako voda čini više od 60 posto naših tijela, registrirana dijetetička nutricionistka sa sjedištem u New Yorku Keri Gans kaže za LIVESTRONG.COM da postajanje dehidriranim može dovesti do umora. Dakle, ako se osjećate sporo, pitka voda je fantastičan način za povećanje razine energije.
Sljedeće: Pogodite koja je Hillova tajna čišćenja kože?
Zasluge: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Tijekom 2012. na Facebooku pitanja i odgovori sa magazinom Self, Hill je otkrio da konzumiranje vode pomaže joj kroz dan i tijekom vježbanja. Za državu Weekly rekla je: "Pokušavam piti 70 do 90 unci vode dnevno. To je tako dobro za tebe, izvana i izvana." Budući da voda čini više od 60 posto naših tijela, registrirana dijetetička dijetetičarka sa sjedištem u New Yorku Keri Gans kaže za LIVESTRONG.COM, da postajanje dehidriranim može dovesti do umora. Dakle, ako se osjećate sporo, pitka voda je fantastičan način za povećanje razine energije.
Sljedeće: Pogodite koja je Hillova tajna čišćenja kože?
2. Hill's najveća ljepota ljepote? Više vode
Hill je također rekao da je pitka voda najbolji način hidriranja vaše kože. "Nekad sam bila grozna kad pijem vodu, ali s letenjem i putovanjima brzo vidiš koliko je to važno", kaže pjevačica "Breathe" za New Beauty. "Ne pomaže samo hidrataciji kože, već i sve teče. Voda djeluje! To je čudo. To je zlato. To je moj najveći savjet o ljepoti: voda, voda, voda!" Prema izvješću Sveučilišta za medicinu i javno zdravstvo sa Sveučilišta Wisconsin-Madison Kao i pluća i srce, i koža je organ, što znači da joj treba voda za pravilno funkcioniranje. Bez nje, vaša koža može postati zategnuta, suha i ljuskava, što je čini manje otpornom i sklonijom nakupljanju bora. Stoga prije nego što uložite u apsurdno skupu rutinu njege kože, pokušajte povećati unos vode.
Naprijed: Hill nije sve samo u dijeti.
Zasluge: Frazer Harrison / osobljeHill je također rekao da je pitka voda najbolji način hidriranja vaše kože. "Nekad sam bila grozna kad pijem vodu, ali s letenjem i putovanjima brzo vidiš koliko je to važno", kaže pjevačica "Breathe" za New Beauty. "Ne pomaže samo hidrataciji kože, već i sve teče. Voda djeluje! To je čudo. To je zlato. To je moj najveći savjet za ljepotu: voda, voda, voda!" Prema izvješću Sveučilišta za medicinu i javno zdravstvo sa Sveučilišta Wisconsin-Madison Kao i pluća i srce, i koža je organ, što znači da joj treba voda za pravilno funkcioniranje. Bez nje, vaša koža može postati zategnuta, suha i ljuskava, što je čini manje otpornom i sklonijom nakupljanju bora. Stoga prije nego što uložite u apsurdno skupu rutinu njege kože, pokušajte povećati unos vode.
Naprijed: Hill nije sve samo u dijeti.
3. Ne stvarno dijeta
Ne dopustite da vas Hill lijepo tijelo zavara da mislite da ona prelazi s jedne nakaradne dijete na drugu. "Ne dijetam, ali gledam što jedem", rekla je tijekom Q&A s magazinom Self. "Za ručak obično imam grčku salatu s piletinom na žaru. Obožavam salate za ručak. Lagana je, ukusna i dobra za vas. Ja mijenjam bjelančevine i ponekad koristim losos umjesto piletine." Prema izvješću iz 2015. objavljenom u časopisu Food & Nutrition Research, konzumiranje prehrane bogate povrćem koja uključuje perad, meso ili piletinu može umanjiti rizik od prekomjerne težine ili pretilosti i smanjiti vjerojatnost da ćete razviti kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2, Jedenje ribe - posebno riba bogata omega 3 poput lososa, sardine i haringe - ima poznato kao slične prednosti i može sniziti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i depresije.
Dalje: Hill će s vremena na vrijeme ići na OVO dijetu.
Zasluge: Mike Coppola / osobljeNe dopustite da vas Hill lijepo tijelo zavara da mislite da ona prelazi s jedne nakaradne dijete na drugu. "Ne dijetam, ali pazim što jedem", rekla je tijekom Q&A s magazinom Self. "Za ručak obično imam grčku salatu s piletinom na žaru. Obožavam salate za ručak. Lagana je, ukusna i dobra za vas. Ja mijenjam bjelančevine i ponekad koristim losos umjesto piletine." Prema izvješću iz 2015. objavljenom u časopisu Food & Nutrition Research, konzumiranje prehrane bogate povrćem koja uključuje perad, meso ili piletinu može umanjiti rizik od prekomjerne težine ili pretilosti i smanjiti vjerojatnost da ćete razviti kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2, Jedenje ribe - posebno riba bogata omega 3 poput lososa, sardine i haringe - ima poznato kao slične prednosti i može sniziti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i depresije.
Dalje: Hill će s vremena na vrijeme ići na OVO dijetu.
4. Kad radi dijetu, teško ide
Hill kaže da, ako ne zakaže sjednicu u teretani, naći će svaki izgovor da se ne vježba. Dosta opušteno? I upravo zato ona voli metodu Tracy Anderson. Ona kaže za magazin Fitness, "Ne dosadi mi se tako lako zbog svih pokreta koji su uključeni u njen program." Uz napornu rutinu vježbanja, koja se obično sastoji od vježbi specifičnih za klijenta, šest dana u tjednu, metoda Tracy Anderson također propisuje restriktivnu dijetu koja se temelji na biljkama.
Dalje: Hill's uzimanje kelja može vas iznenaditi.
Zasluge: Kevin Winter / OsobljeHill kaže da, ako ne zakaže sjednicu u teretani, naći će svaki izgovor da se ne vježba. Dosta opušteno? I upravo zato ona voli metodu Tracy Anderson. Ona kaže za magazin Fitness, "Ne dosadi mi se tako lako zbog svih pokreta koji su uključeni u njen program." Uz napornu rutinu vježbanja, koja se obično sastoji od vježbi specifičnih za klijenta, šest dana u tjednu, metoda Tracy Anderson također propisuje restriktivnu dijetu koja se temelji na biljkama.
Dalje: Hill's uzimanje kelja može vas iznenaditi.
5. Kale Da!
Ne morate uvjeriti Hill da jede njezinu povrću - ona će ih iznijeti iz vrta. "Ne dijetam, ali trudim se jesti dobru hranu", rekla je pjevačica "Way Me Love Me" za New Beauty. "Sretan sam jer sam jedan od onih ljudi koji zapravo obožavaju kelj. Odrastajući, moji roditelji imali su vrt i birali smo stvari iz vinove loze, tako da sam uvijek bio ljubitelj" sirove "hrane „. Iako sirova hrana nije nužno bolja za vas, "ključ nije u prekuhavanju povrća, što može izlučiti vitamine i minerale", kaže registrirana dijetetska dijetetičarka Keri Gans. "Neke povrće, poput rajčice i mrkve, zapravo su bolje za vas jer su likopen i vitamin A tijelu lakše dostupni kada su kuhani." Da biste saznali više, pogledajte naš članak o tome koja je hrana hranjivije hranjiva i koja hrana je bolja od kuhanja.
Sljedeće: Hillova hrana za užitak je potpuno povezana.
Zasluga: Taylor Hill / suradnikNe morate uvjeriti Hill da jede njezinu povrću - ona će ih iznijeti iz vrta. "Ne dijetam, ali trudim se jesti dobru hranu", rekla je pjevačica "Way Me Love Me" za New Beauty. "Sretan sam jer sam jedan od onih ljudi koji zapravo obožavaju kelj. Odrastajući, moji roditelji imali su vrt i birali smo stvari iz vinove loze, tako da sam uvijek bio ljubitelj" sirove "hrane „. Iako sirova hrana nije nužno bolja za vas, "ključ nije u prekuhavanju povrća, što može izlučiti vitamine i minerale", kaže registrirana dijetetska dijetetičarka Keri Gans. "Neke povrće, poput rajčice i mrkve, zapravo su bolje za vas jer su likopen i vitamin A tijelu lakše dostupni kada su kuhani." Da biste saznali više, pogledajte naš članak o tome koja je hrana hranjivije hranjiva i koja hrana je bolja od kuhanja.
Sljedeće: Hillova hrana za užitak je potpuno povezana.
Ona se upušta kad to želi
Poput pravog južnjaka, Faith Hill posegne za čašom slatkog čaja kada žudi za malo šećera, navodi Taste of Country. A nakon što se prošle godine ljuljao u Chicagu, Hill se počao mliječnim kolačem od Steak 'n Shakea. Iako ove namirnice nisu baš zdrave, Gans potiče ljude da se ponekad s vremena na vrijeme opuste u svojim omiljenim poslasticama. "Uvijek preporučujem ljudima da se ne lišaju hrane koju vole. Oduzimanje gotovo uvijek vodi do prejedanja", kaže ona. "Mnogo preferiram da netko nauči unositi hranu koju voli u ukupnu zdravu prehranu koju može održavati cijeli život." Na primjer, ako volite čokoladu, imati komad ili dva nakon večere potpuno je u redu i može vas spriječiti da kasnije nešto zagrizete ili prekupate.
Sljedeće: Pričekajte dok ne čujete koji je Hillov omiljeni recept za Dan zahvalnosti.
Zasluge: Jonathan Leibson / StringerPoput pravog južnjaka, Faith Hill posegnuti će za čašom slatkog čaja kada žudi za malo šećera, navodi Taste of Country. A nakon što se prošle godine ljuljao u Chicagu, Hill se počao mliječnim kolačem od Steak 'n Shakea. Iako ove namirnice nisu baš zdrave, Gans potiče ljude da se ponekad s vremena na vrijeme opuste u svojim omiljenim poslasticama. "Uvijek preporučujem ljudima da se ne lišaju hrane koju vole. Oduzimanje gotovo uvijek vodi do prejedanja", kaže ona. "Mnogo preferiram da netko nauči unositi hranu koju voli u ukupnu zdravu prehranu koju može održavati cijeli život." Na primjer, ako volite čokoladu, imati komad ili dva nakon večere potpuno je u redu i može vas spriječiti da kasnije nešto zagrizete ili pretjerate.
Sljedeće: Pričekajte dok ne čujete koji je Hillov omiljeni recept za Dan zahvalnosti.
U blagdanima uživa u velikom obroku
U praznike se Hill ne zadržava. Prije nekoliko godina podijelila je jedan od svojih omiljenih recepata za Dan zahvalnosti: Puši kukuruzni kruh od pinjenice s bogatom pilećom grozdom za ono što zvuči kao ukusan, iako popustljiv obrok. Prema Gansu, nema ništa loše u uživanju u omiljenoj hrani u posebnim prilikama, a dopuštajući sebi da to učinite može vam olakšati povratak na put sljedeći dan. "Ne preporučuje se jesti svaki dan, jer je prepuna zasićenih masti koje mogu povećati rizik od bolesti srca", objašnjava Gans. "Međutim, mislim da je u redu prepustiti se danu odmora, ali ne produžavati taj praznik za tjedan dana nakon toga."
Dalje: Ona i Tim McGraw vole to raditi zajedno.
Zasluga: Al Pereira / DoprU praznike se Hill ne zadržava. Prije nekoliko godina podijelila je jedan od svojih omiljenih recepata za Dan zahvalnosti: Puši kukuruzni kruh od pinjenice s bogatom pilećom grozdom za ono što zvuči kao ukusan, iako popustljiv obrok. Prema Gansu, nema ništa loše u uživanju u omiljenim namirnicama u posebnim prilikama, a dopuštajući sebi da to učinite može vam olakšati povratak na put sljedeći dan. "Ne preporučuje se jesti svaki dan, jer je prepuna zasićenih masti koje mogu povećati rizik od bolesti srca", objašnjava Gans. "Međutim, mislim da je u redu prepustiti se danu odmora, ali ne produžavati taj praznik za tjedan dana nakon toga."
Dalje: Ona i Tim McGraw vole to raditi zajedno.
Ona i Tim McGraw jedu unutra
Postoji nešto u vezi s pregačama što muškarce čini 10 puta toplijima, a to govori puno za supruga zemljaka Faith Hill-a, Tima McGrawa, koji je već totalni omamljivač. Povremeno kuhanje McGraw kuhanja možete uhvatiti na Hill's Instagram feedu. U jednom kadru vidi se sjeckanje začinskog bilja i ananasa za što bi mogla biti osvježavajuća salata ili marinada. A u drugom se upušta u malu vježbu, miješajući tijesto za piletinu i knedle. "Kada kuhate kod kuće, točno znate što ide u jelo i možete učiniti zdravije zamjene ako odlučite", kaže Gans. "Također možete poslužiti manju porciju za smanjenje otpada hrane ili prejedanja i, nadamo se, dodati puno više povrća nego što biste mogli dobiti u tipičnom restoranu."
Zasluge: John Shearer / DoprinositeljPostoji nešto u vezi s pregačama što muškarce čini 10 puta toplijima, a to govori puno za supruga zemljaka Faith Hill-a, Tima McGrawa, koji je već totalni omamljivač. Povremeno kuhanje McGraw kuhanja možete uhvatiti na Hill's Instagram feedu. U jednom kadru vidi se sjeckanje začinskog bilja i ananasa za što bi mogla biti osvježavajuća salata ili marinada. A u drugom se upušta u malu vježbu, miješajući tijesto za piletinu i knedle. "Kada kuhate kod kuće, točno znate što ide u jelo i možete učiniti zdravije zamjene ako odlučite", kaže Gans. "Također možete poslužiti manju porciju za smanjenje otpada hrane ili prejedanja i, nadamo se, dodati puno više povrća nego što biste mogli dobiti u tipičnom restoranu."
Što misliš?
Hoćete li isprobati neku od tajni prehrane Faith Hill? Kako se osiguravate da održavate zdravu prehranu koja djeluje za vas? Podijelite u odjeljku s komentarima!
Zasluge: Jeff Kravitz / ACMA2017 / suradnikHoćete li isprobati neku od tajni prehrane Faith Hill? Kako se osiguravate da održavate zdravu prehranu koja djeluje za vas? Podijelite u odjeljku s komentarima!
