Ako vam se noge udaraju tijekom vježbanja, to bi mogao biti znak izlječivog stanja povezanog s upalom živaca u stopalima ili vezom kostiju u stopalima. Ostale bolesti, poput dijabetesa, mogu dovesti do oštećenja živaca, što vam može ostaviti osjećaj da trbuh ili omamljenost ili bol. A budući da stajanje na noge stvara veći pritisak na mišiće i živce stopala, vježbanje može pogoršati neurološka ili krvožilna stanja koja su karakterizirana osjetom trnce u nogama.
Sindrom tarzalnog tunela
Trzalni tunel - smješten s unutarnje strane gležnja - je uski prostor, okružen ligamentom, u kojem se nalazi stražnji tibialni živac. Stiskanje na živcu, uzrokovano takvim stanjima kao što su artritis ili upala iz istegnutog gležnja, može dovesti do peckanja ili bolnog osjećaja na zahvaćenom stopalu. Pokretanje novog programa vježbanja može potaknuti simptome sindroma tarzalnog tunela. Ako osjetite trnce ili bol u stopalu, potražite liječničku pomoć kako biste izbjegli trajno oštećenje živaca.
Metatarsalgia
Metatarsalgija je potencijalno bolno stanje uzrokovano upalom metatarzalnih kostiju, pet kostiju koje se protežu od lopte stopala do nožnih prstiju. Osjećaj drhtavice ili trnce, osobito u zglobu stopala i nožnih prstiju, može biti rani znak metatarzalgije. Kondiciju često dovodi promjena, bilo u načinu na koji trčite, skačete ili se bavite sportom ili vježbanjem, ili znatnim povećanjem fizičke aktivnosti koju radite. Led i odmor mogu pomoći u smanjenju upale - a atletske cipele koje se pravilno prilagode i omogućuju apsorpciju šoka za cijelo stopalo također bi trebale pomoći.
Komplikacije dijabetesa
Oštećenje živaca u nogama i nogama ozbiljna je komplikacija dijabetesa i može u bilo kojem trenutku dovesti do peckanja i osjećaja ukočenosti. Ti osjećaji mogu biti oštriji tijekom vježbanja i trčanja zbog dodatnog pritiska na noge. Za smanjenje osjećaja trnce u stopalima tijekom vježbanja, smatrajte plivanje alternativom trčanju jer uzima znatan pritisak od stopala, no ipak može pružiti dobar kardiovaskularni trening.
liječenje
Ako vam se utrnulost ili trnce pogoršavaju dok vježbate ili to utječe na snagu ili koordinaciju u stopalima ili nogama ili ako osjetite vrtoglavicu ili grčeve mišića, potražite liječničku pomoć. Za pritisak na oštećenje živaca ili oštećenje živaca može biti kriv, ali problem može biti u začepljenoj krvnoj žili. Bockanje u stopalima ili bilo koji ekstremitet može biti prvi znak moždanog udara. Recite nekome kako se osjećate i nazovite hitnu medicinsku pomoć ako se simptomi pogoršaju.
