Oticanje na različitim dijelovima tijela - uglavnom zbog nakupljanja tekućine u vašim tkivima - često je vidljivo u vašim ekstremitetima. Ozbiljna zdravstvena stanja - uključujući bolest jetre, kongestivno zatajenje srca ili vensku insuficijenciju - povećavaju rizik od edema ili oteklina, za koje je potrebno liječenje medicinskim zahvatima. Blaga oteklina nastaje i upotrebom određenih lijekova i životnih navika. Možete poduzeti korake kod kuće kako biste smanjili oticanje, ali ako osjetite kronično oticanje, konzultirajte svog liječnika radi procjene kako bi se utvrdio osnovni uzrok.
Korak 1
Podignite natečeni dio tijela iznad razine srca do četiri puta dnevno. Ruke, stopala ili noge podignite jastucima dok ste u mirovanju kako biste potaknuli ugrađenu tekućinu da cirkulira umjesto bazena u zahvaćenom području.
Korak 2
Nosite kompresijske čarape ako imate otekline u donjim udovima - ili kompresijske rukave za natečene ruke. Specijalno crijevo, dostupno u vašoj lokalnoj ljekarni, može izvršiti pritisak na natečena područja kako se dodatna tekućina ne skuplja u vašem tkivu.
3. korak
Pratite unos tekućine kako biste spriječili prekomjernu potrošnju i zadržavanje. Redovito pijte vodu da biste potaknuli izlučivanje tekućine, ali izbjegavajte previše pijenja ako uzimate diuretičke lijekove. Posavjetujte se s liječnikom radi preporuke za unos tekućine kako biste smanjili oticanje povezano s osnovnim medicinskim uzrokom.
4. korak
Jedite manje soli. Prekomjerni natrij u vašoj prehrani povećava rizik od pojave oteklina. Ograničite dnevni unos natrijuma i soli na 2.000 miligrama ili manje, osim ako vaš liječnik ne savjetuje drugačije. U slučaju bolesti srca kao osnovnog medicinskog uzroka oticanja, možda ćete morati ograničiti dnevni unos natrija na 1.500 miligrama ili manje. Pročitajte oznake prehrane za natrij po obroku i izbjegavajte korištenje kuhinjske soli.
5. korak
Idite u šetnju, bavite se laganom vježbom ili se kretajte. Korištenje mišića oko natečenog dijela tijela može navesti vaše srce da cirkulira višak tekućine. Izbjegavajte naporne vježbe i posavjetujte se s liječnikom radi preporuka temeljenih na specifičnom području tijela zahvaćenom oticanjem.
Korak 6
Izbjegavajte usku odjeću, križanje nogu ili dugo stajanje. Ako imate oticanje tijela, ti čimbenici mogu pogoršati zadržavanje tekućine.
Savjet
Prekomjerna težina može povećati rizik od oticanja tijela. Posavjetujte se s liječnikom radi preporuke za mršavljenje na temelju vaših zdravstvenih potreba. Lagani pritisak ili masaža na zahvaćeno područje mogu vam pomoći pomicanje viška tekućine.
Upozorenje
Izbjegavajte ekstremne promjene temperature koje mogu pogoršati oticanje.
