Ljudi mogu postiti iz različitih razloga, kako duhovnih tako i zdravstvenih. Bilo da tražite duhovnu jasnoću, detoksikaciju kemikalija i toksina iz svog tijela ili početak pokretanja vašeg programa mršavljenja, post se mora obaviti sigurno kako ne bi došlo do štetnih zdravstvenih posljedica. Ako tijelu uskraćujete predugo potrebne hranjive tvari, možete trpjeti simptome poput bolova u mišićima i bolova.
Post i pothranjenost
Post se može izvesti na različite načine i uzimati ih na različite duljine, od izrezati sve namirnice osim nekoliko proizvoda ili pića do izrezati svu hranu. Ako se posti izvodi duže vrijeme i čini se do krajnjih granica, poput hrane i pića osim vode, vaše tijelo može brzo patiti od nedostatka vitamina i pothranjenosti. Ova zdravstvena stanja mogu rezultirati bolovima u mišićima i bolovima, jer tijelo ne prima hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje.
Uzroci bolova u mišićima
Prema MedlinePlusu, bolovi u mišićima i bolovi mogu biti uzrokovani neuhranjenošću i nedovoljnom razinom hranjivih sastojaka. Konkretno, nedostatak kalija i kalcija može uzrokovati bolove u mišićima zbog neravnoteže elektrolita. Ostali uzroci mogu uključivati bolesti i infekcije poput gripe, apscesa u mišićima, lupusa, stresa ili osjećaja napetosti, prekomjerne uporabe mišića ili ozljede mišića.
Dehidracija
Tijekom posta, važno je piti puno tekućine, po mogućnosti sokova od voća i povrća, tako da dobijete neophodne hranjive tvari, vitamine i nešto kalorija koje pomažu vašem tijelu da funkcionira. Ako dopustite da tijekom vašeg posta dehidrirate, mogu se razviti bolovi u mišićima ili grčevi, napominje MedlinePlus.
Odgovorno post
Prema stranicama Sveučilišta Vanderbilt, post se uvijek mora provoditi uz medicinski nadzor. Post treba obaviti u kratkom trajanju od samo nekoliko dana, a aktivnost treba biti krajnje ograničena i izbjegavati stres. Osobe s medicinskim stanjima, uključujući dijabetes, rak, AIDS i trudnoću, ne bi trebale postiti.
