Autohtona Indija i Sjeverna Afrika, Trigonella foenum-graecum, poznatija kao fenugreek, koristi se u tradicionalnoj medicini za liječenje artritisa i seksualne disfunkcije. Fenugreek može povećati razinu seksualne uzbuđenosti i testosterona i poboljšati atletske performanse kod muškaraca. No, najbolje je konzultirati se s liječnikom prije upotrebe prirodnih terapija za liječenje bolesti ili poboljšanja seksualnih ili sportskih performansi kako biste bili sigurni da je to sigurno za vas.
Libido
Dodaci za poboljšanje libida proizvedeni od fenugreeka tvrde da povećavaju seksualnu želju i performanse kod muškaraca. U studiji objavljenoj u časopisu "Fitoterapijska istraživanja u veljači 2011.", istraživači su regrutovali 60 muškaraca u dobi od 25 do 52 godine bez povijesti erektilne disfunkcije i nadopunili ih bilo placebom, bilo 600 miligrama ekstrakta smreke dnevno za šest tjedni. Sudionici su sami procijenili svoje zadovoljstvo fenugreekom i izvijestili da dodatak ima pozitivan učinak na libido. Studija je utvrdila da je ekstrakt pljeskavice imao značajan utjecaj na seksualno uzbuđenje, energiju i izdržljivost te je pomogao sudionicima u održavanju normalne razine testosterona.
Atletski učinak
Članak koji se pojavljuje u broju za Međunarodni časopis za sportsku prehranu i metabolizam vježbanja za prosinac 2010. godine procijenio je učinke dva enzima prisutnih u fenugreeku, aromatazi i 5α-reduktazi, koji modificiraju kolesterol u proizvodnji testosterona. Istraživači su procijenili učinke ovih enzima na snagu, tjelesni sastav i hormonalne profile kod 30 muškaraca uvježbanih otpornosti. Sudionici su dopunjeni ili placebom ili 500 mg ekstrakta smreke jednom dnevno tijekom osam tjedana. Istraživači su nadgledali maksimalnu izdržljivost nogu i pritiska nogu i izdržljivost mišića tijekom režima vježbanja koji se provodio četiri dana u tjednu tijekom razdoblja od dva mjeseca. Studija je otkrila da je pljeskavica značajno poboljšala rad u dijelovima ispitivanja za dizanje utega, smanjila tjelesnu masnoću i povećala razinu testosterona kod muškaraca.
Sastav tijela
Učinci pinjenice na snagu mišića, tjelesni sastav, snagu i hormonalne profile ocijenjeni su u studiji koja je objavljena u listopadskom izdanju časopisa "Journal of International Society of Sports Nutrition". Istraživači su regrutirali 49 muškaraca koji su bili obučeni za otpornost i osam mjeseci su ih dodavali 500 mg ekstrakta smreke ili placebom. Tijekom tog vremena, oni su sudjelovali u programu četverodnevnog treninga koji se sastoji od dva treninga gornjeg i dva donjeg ekstremiteta tjedno. Studija je utvrdila da je skupina sa dodatkom pljeskavice doživjela značajno smanjenje tjelesne masti i poboljšane performanse u presovi s nogu i stopala. Istraživači su zaključili da pljeskavica ima značajne učinke na sastav tijela i snagu u usporedbi s placebom.
Žgaravica
Fenugreek je koristan u sprječavanju žgaravice za one koji preferiraju alternativne tretmane u odnosu na konvencionalne lijekove, pokazalo je istraživanje objavljeno u januarskom izdanju "Fitoterapijskog istraživanja". Istraživači su čestim oboljelima od žgaravice dodavali vlakna s gorušicom i uputili ih da dvaput dnevno, dva minuta, 30 minuta prije obroka, dva tjedna gutaju dodatak. Studija je otkrila da je fenugreek učinkovit u ublažavanju simptoma žgaravice sličnih lijekovima bez recepta. Istraživači su zaključili da vlakna iz sirovog žara nude olakšanje žgaravice ako se uzimaju dosljedno prije jela.
