Yogi DeTox čaj nepotreban je odgovor na detox fad. Istina je da vaše tijelo ne treba pomoć od čajeva ili drugih detoks metoda jer bubrezi i jetra prirodno eliminiraju toksine. Nadalje, sastojci detoksa u Yogi čaju mogu uzrokovati štetne nuspojave.
Radi li Yogi DeTox čaj?
Problem s bilo kojim detox čajem ili metodom je taj što je za zdravu osobu to nepotrebno. Vaša jetra i bubrezi prirodno izvlače toksine iz krvi. Detox čajna dijeta jedna je od neobičnih dijeta slavnih.
Prema klinici Mayo, nema dokaza o tome da dijeta ili dodaci prehrani djeluju. U stvari, oni ukazuju na činjenicu da većina detox čajeva i planova za mršavljenje obično jede boljom dijetom i povećanim vježbanjem.
Eliminirajući prerađenu hranu s dodatkom masti i dodanih šećera, vjerojatno ćete se osjećati bolje slijedeći detoks dijetu. Ne pomaže čaj, već promjene koje učinite na svoj način života i prehrambene navike. Neke dijete koje bi vam mogle pomoći da izgubite kilograme brže, ali ne moraju nužno uključiti i detoks.
Osim što bolje jedu, ljudi često više vježbaju kada započnu detoks dijetu ili uzimaju dodatke za mršavljenje. Više vježbanja može značajno povećati broj kalorija koje se sagorijevaju i može vam pomoći da izgubite kilograme tijekom detoksa. U stvari, proizvođači čaja Yogi DeTox čak nude joga savjete na stranici proizvoda. Spominju kako bi njihov čaj trebao biti dio "cjelokupnog wellness plana".
Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne preispituje ili ne podržava nijednu tvrdnju Yogi čaja ili bilo kojeg drugog dodatka detoksu. Stoga se korišteni sastojci možda nisu sigurni ili su čak u cijelosti navedeni. FDA predlaže da napravite neke od sljedećih koraka prije nego što započnete sa detoks dodatkom poput Yogi DeTox čaja:
- Prije početka provjerite da li postoje druga područja na kojima možete dobiti hranjive tvari.
- Budite oprezni zbog pretjeranih tvrdnji.
- Budite skeptični prema osobnim svjedočanstvima.
- Ako zvuči previše dobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest.
- Pazite na tvrdnje da su "potpuno sigurne" ili "100 posto učinkovite".
Detox čaj nuspojave
U Yogi DeTox čaju navedeno je nekoliko sastojaka. Neki od njih mogu biti korisni, ali drugi mogu izazvati neželjene nuspojave. Prije nego što popijete ovaj napitak, trebali biste razgovarati s liječnikom ili nutricionistom o tome je li za vas dobar.
Yogi DeTox proizvodi se od kore, korijena i ekstrakata nekoliko biljaka, poput cimeta, đumbira i slatkog slatkog luka. Proizvođači tvrde da uopće nema kofeina.
Kofein je često jedno od problema s detox čajevima. Ta pića obično sadrže velike količine kofeina - iznad dnevne gornje preporučene granice doziranja. Prema klinici Mayo, dnevno možete uzimati oko 400 miligrama kofeina, a da pritom ne osjetite nuspojave. To je otprilike ekvivalent od 10 limenki sode ili otprilike četiri šalice kuhane kave.
Čaj sadrži korijen sjemenki. Iako korijen sjemena može imati neke koristi, Memorijalni centar za liječenje raka Sloan Kettering također bilježi neke rizike povezane s tim. Na primjer, to možda nije sigurno za trudnice ili ljude koji uzimaju hipoglikemijske lijekove za dijabetes. Korijen može uzrokovati prijevremeni porođaj i nizak šećer u krvi. Također može negativno utjecati na živčani sustav i izazvati kontaktni dermatitis.
Drugi navedeni sastojak, bobice borovnice, također može izazvati štetne učinke. Prema nekim izvorima, bobice smreke mogu dovesti do oštećenja bubrega ako se konzumiraju u velikim količinama, iako je potrebno još istraživanja. Studija iz listopada 2014. u časopisu American Family Physician primjećuje da bi trudnice trebale izbjegavati bobice borovnice jer mogu povećati rizik od pobačaja.
Prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, nuspojave koje su uobičajeno povezane s detoks čajevima i dijetama uključuju:
-
Proljev, grčevi, nadimanje, plinovi i mučnina
-
Interakcije s lijekovima
-
Dehidracija i neravnoteža elektrolita
-
Potencijalni problemi s bubrezima
