Priprema za ulazak u ring za bokserski meč ozbiljan je pothvat. Idete protiv protivnika koji vas pokušava povrijediti, a vi pokušavate isto učiniti s njim. Da biste se natjecali u ovom sportu, morate biti u tip-top stanju. Skakanje užeta ključna je vježba za izgradnju brzine, brzine, rada stopala, izdržljivosti i samopouzdanja.
Poboljšajte svoj rad nogu
Konop za skakanje pomaže borcima da razviju stopala zbog pokreta prstena. Ključno za bacanje teškog udarca je čvrsto podnožje ispod vašeg torza. Pravilno kretanje stopalima omogućuje vam da bacite oštre i čiste udarce koji uzrokuju štetu, te vam pomaže da izbjegnete udarce. Skakanje užeta brzim tempom daje vam sigurnost da brzo možete pomicati noge u ringu.
Vrijeme je sve
Dok skačete konop u teretani, postajete stručnjak za okretanje zapešća, preskakanje konopa i radite to iznova i iznova. Kako postajete postignuti, dodajte brzinu vježbi okrećući konop brže. To je ključno jer povećava vašu sposobnost kretanja vremena i bacanja udaraca dok ste uravnoteženi. Ako bacate udarce dok noge nisu pravilno postavljene, nedostaje im snage i snage. Bacanje udaraca stručnim vremenom omogućava vam da udarite protivnika silom. Mjerenje vremena je važnije od dizanja utega u slučaju probijanja snage.
Uvjerite se za uspjeh
Boksači često trče ujutro prije seanse u teretani kako bi izgradili izdržljivost. Jednom u teretani skakanje užeta jedna je od prvih vježbi. Kao i trčanje, skakanje konopa gradi vašu izdržljivost i izdržljivost. Ovo kondicioniranje pomaže u kasnim fazama rundi i kasnijim krugovima u borbi. Ako vam nedostaje izdržljivosti, pluća će vam izgorjeti i jednostavno ćete pokušati preživjeti krug i vratiti se u stolicu u svom kutu kako biste se oporavili.
Poštujte sportske tradicije
Profesionalni borci koriste skočno uže kako bi im pomogli da se pripreme za važne borbe. Borci kao što su Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis i Sugar Ray Robinson postali su stručni skakači užeta dok su trenirali. Muhammad Ali, jedan od najvećih boraca teške kategorije svih vremena, bio je možda najbolji čovjek u skoku užeta u povijesti ringa. U svom premijeru, Ali je pokazao nevjerojatnu brzinu u ringu. Skakao bi konop 20 minuta u isto vrijeme, neprekidno se trudeći da stopala podigne na razinu na kojoj je znao da može nadvladati bilo kojeg protivnika u ringu.
