Tulsi je biljni lijek koji se koristi u ayurvedskoj medicini, a to je drevni oblik tradicionalne medicine razvijen u Indiji. Biljka je po izgledu i ukusu slična drugim vrstama bosiljka. Tulsi se koristi za aromatizaciju indijske kuhinje, ali cijenjena je uglavnom zbog svojih ljekovitih svojstava. Jedno od njegovih ljekovitih svojstava je snažno adaptogeno ponašanje, koje utječe na funkcioniranje hormona i ravnotežu. O potencijalnim koristima i nuspojavama uzimanja tulsija posavjetujte se s biljnikom ili liječnikom ayurvedske medicine.
Tulsi
Tulsi, također poznat kao Ocimum sanctum, ili sveti bosiljak, medicinski se koristi u Indiji najmanje nekoliko tisuća godina. Zbog reputacije koja poboljšava širok spektar bolesti, stanja i simptoma, tulsi je u većini indijskih regiona prozvan i "kraljicom biljaka". Tulsi pokazuje mnoga ljekovita svojstva i najčešće se koristi kao prirodni antioksidans, antimikrobni, protuupalni i adaptogen. Adaptogenovi su tvari koje imaju sposobnost smanjivanja razine stresa povećanjem imunološkog odgovora i uravnoteženjem razine hormona.
Neravnoteža hormona
Neravnoteža hormona uzrok je mnogih simptoma i stanja, posebno onih koja pogađaju žene s godinama. Problemi u menstruaciji, umor, debljanje, promjene raspoloženja, smanjeni libido, vrućica, nesanica, upala i difuzna bol u mišićno-koštanom tkivu uobičajeni su simptomi hormonske neravnoteže. Hormoni se stvaraju iz žljezdanog tkiva, poput štitnjače, gušterače i nadbubrežne žlijezde, koji su osjetljivi na prehrambene toksine, zračenje, stanja bolesti i stres. Oštećene ili bolesne žlijezde rezultiraju neravnotežom hormona, što uvijek prije ili kasnije dovede do simptoma. U vašem tijelu kruži mnogo vrsta hormona, ali kortizol je glavni hormon stresa.
Tulsi i kortizol
Kortizol se oslobađa nadbubrežnim žlijezdama, koje sjede iznad vaših bubrega, tijekom napada emocionalnog ili fizičkog stresa. Adaptogeni poput ginsenga i tulsija pomažu u smanjenju biokemijskog razvoja stresa uravnoteživanjem razine kortizola, prema "Prirodnim standardnim biljkama i dopunskim podacima: Klinički pregledi utemeljeni na dokazima". Naime, previše kortizola utječe na štitnjaču, jajnike i gušteraču, pa tulsi mogu sekundarno utjecati na funkcioniranje ovih žlijezda. Na primjer, previše kortizola može izazvati neravnotežu izlučivanja inzulina iz gušterače, što može dovesti do hipoglikemije ili hiperglikemije. Međutim, tulsi mogu pomoći izravnati razinu glukoze u krvi neizravno regulirajući lučenje kortizola. Nadalje, tulsi mogu utjecati na izlučivanje neurotransmitera u mozgu, poput serotonina i dopamina, koji pomažu u regulaciji raspoloženja i mentalnog blagostanja.
Konzumiranje Tulsija
Tulsi se mogu kupiti u obliku kapsula, mada mnogi Ayurvedski liječnici preporučuju konzumiranje kao biljni infuzija ili čaj. Svježe lišće je najbolje, iako su gotove vrećice čaja prikladna zamjena. Kada pravite čaj od tulsija ili bilo kojeg biljnog čaja, suzdržite se od kipuće vode jer se neki biljni spojevi uništavaju na visokim temperaturama. Budite oprezni uz kapsule tulsi ili čaj ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti jer biljka utječe na razinu hormona.
