Bol u prsima je zastrašujuća jer može značiti srčani udar ili drugi fizički problem. Srećom, to ne znači uvijek da imate ozbiljno zdravstveno stanje. Možda ste samo pod prevelikim emocionalnim stresom, a vaše se psihičko stanje očituje fizički. Mnogo puta će se bol ublažiti kad liječite temeljni emocionalni uzrok.
Uzrok
Bol u prsima ima fizičke uzroke poput angine i drugih srčanih problema ili bolesti, ali švedska medicinska sestra i istraživačica Annika Janson Fagring na web stranici Science Daily navodi da postoji nekoliko emocionalnih uzroka. Bol u prsima kod inače zdrave osobe može biti potaknuta stresom, objašnjava ona. Otkrila je da to može rezultirati iz drugih emocionalnih pitanja povezanih sa stresom poput anksioznosti i depresije. Muškarci su imali veću vjerojatnost da su bolovi u prsima bili izravno vezani za životni ili radni stres, dok su anksioznost i depresija češći uzroci kod žena.
efekti
Stres i anksioznost imaju i druge fizičke učinke osim boli u prsima. Oni mogu uzrokovati nedostatak daha, vrtoglavicu, napetost mišića, ubrzan rad srca i želuce, navodi se u Resursu za pomoć mentalnom zdravlju. Neki od ovih simptoma su također povezani sa srčanim problemima, pa će liječniku možda trebati procijeniti situaciju. Zdravstveni vodič također upozorava da kronični stres može na kraju dovesti do srčanog udara ili drugih ozbiljnih problema poput visokog krvnog tlaka ili moždanog udara.
Alternative
Klinika Mayo navodi mnoge fizičke uzroke osim stresa ili srčanih problema koji mogu biti iza bolova u prsima. Uključuju žgaravicu, želučani refluks, hernije, probleme sa žučnim mjehurima ili gušteračom, ozljede mišića ili rebara, plućne embolije i druge probleme s plućima. Može biti teško razlikovati emocionalno aktiviranu bol u prsima od ovih stanja. Razmotrite rizične faktore i druge tjelesne simptome koje imate, a koji bi mogli značiti bolest ili ozljedu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako postoji mogućnost tjelesnog uzroka. U suprotnom, vaše se stanje može pogoršati ako bolove prouzrokujete stresima više tjedana ili mjeseci.
Prevencija / Solution
Bol u prsima bi trebala prestati kad liječite svoj emocionalni stres. Vodič za pomoć preporučuje da raspored rasporeda rada i kuće smanjite na upravljivu razinu, dajući prednost vašem vremenu i izdvojite vrijeme za opuštanje. Aktivnosti smanjenja stresa mogu uključivati meditaciju, jogu ili druge vježbe, razgovor s prijateljima i kolegama i zakazivanje društvenog vremena. Vodič za pomoć također savjetuje da budu svjesni negativnih misli i svjesno ih mijenjaju.
Upozorenje
Možda nećete moći sami savladati emocionalni stres. To će vam naštetiti ako se nastavi dugoročno. Vodič za pomoć upozorava da može ometati imunitet, ometati san, uzrokovati generaliziranu bol i probleme s kožom poput ekcema i na kraju vas gurnuti u depresiju. Ako ne pomažu samopomoći, razgovarajte sa profesionalnim savjetnikom ili liječnikom. Možda će vam trebati savjetovanje ili lijek protiv anksioznosti da bi vaš stres bio pod pravilnom kontrolom.
