Zdrave krvne žile su neophodne za pravilnu cirkulaciju, jer krv se pumpa iz srca da bi putem arterija prenosila hranjive tvari do stanica u cijelom tijelu, a potom se kroz venski sustav vraćala u srce, navodi Health911.com. Oslabljene vene, poznate i kao varikozne vene, proširuju se i uvijaju se, izazivajući oticanje, bolove i grčeve u mišićima. Varikozne vene primarno se pojavljuju na nogama i ostavljaju modrice i čireve uzrokovane lošom prehranom ili dugim razdobljima sjedenja. Uzimanje adekvatnih količina minerala može pomoći poboljšanju sustava venske cirkulacije i smanjenju suženja protoka krvi. Dok produljeno stajanje ili sjedenje, dizanje teških utega, nedostatak vježbanja, starenje i hormonalne promjene doprinose čimbenicima ovom stanju, redovita uporaba pravilnih minerala može s vremenom umanjiti posljedice. Prije početka upotrebe mineralnog režima za jačanje oslabljenih krvnih žila konzultirajte svog liječnika i slijedite pažljive upute.
Magnezij
Magnezij je esencijalni mineral potreban za normalno funkcioniranje tjelesnih sustava, prema OurHealthCoop.com. Magnezij je aktivna komponenta staničnog procesa stvaranja energije, živčanih aktivnosti, vaskularne funkcije i stvaranja kostiju, što ga čini izuzetno korisnim mineralom za zdravlje krvnih žila. Vaskularni sustav sastoji se od velike količine krvnih žila koje guraju krv po cijelom tijelu. Svaki put kada vam kuca srce, krv se tjera u arterije koje su obložene glatkim mišićima koji se skupljaju i šire i guraju krv kroz žile. Magnezij je vitalna komponenta u proširenju tih mišića kako bi se otvorile krvne žile, što omogućuje nesmetanom protoku krvi.
Kalij
Kalij je mineral koji je prisutan u stanicama i igra vitalnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućine, ravnoteže elektrolita i stanične cjelovitosti, prema For the Record. Tijelo koristi više od 1/3 svoje energije kako bi pumpalo kalij u stanice i izvan njih da bi se održavali živčani impulsi, ugovarali mišići, održavali normalni tjelesni pH i podržavali zdravlje kostiju i bubrega. Manjak kalija može rezultirati srčanom aritmijom, mišićnom slabošću i netolerancijom na glukozu. Bitan je mineral za pravilno suženje ili opuštanje krvnih žila.
Željezo
Željezo je još jedan mineral koji prevladava u tijelu i sadrži ga hemoglobin, koji pomaže crvenim krvnim ćelijama da prenose kisik u tjelesna tkiva, prema Mercku. Željezo je također važna komponenta mišićnih stanica i neophodno je za stvaranje različitih enzima u tijelu. Kad crvena krvna zrnca umiru, željezo se unutar njih vraća u koštanu srž i ponovo se koristi u novim crvenim krvnim stanicama. Manjak željeza zbog loše prehrane može rezultirati anemijom, što daje blijedi izgled i može vas natjerati da se osjećate slabo i umorno. Za jake krvne žile i pravilan protok krvi kroz tijelo potreban je adekvatan unos željeza, bilo putem dodataka prehrani ili dodataka.
